產後祛除斑點 推薦五種食物[精華]
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1.檸檬
補充維生素C對美白祛斑尤爲關鍵。而檸檬富含維生素C,100克檸檬汁中含維生素C高達50毫克。常飲檸檬汁,可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔素能幫助抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。平日在飲食中適當添加胡蘿蔔有美膚作用,特別是與雞蛋搭配,有白嫩肌膚的功效。不過切記,胡蘿蔔不可多吃,過多攝入胡蘿蔔素容易中毒,令皮膚變得又黃又幹燥。
3.西紅柿
因爲西紅柿中含豐富的維生素C,被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
4.黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
5.糙米
所謂祛斑先排毒,不妨在飲食中添加糙米幫助排毒。糙米又稱全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。另外,糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的產生,使皮膚保持白淨,並能促進新陳代謝。
產後祛斑祛痘食譜推薦
紅棗菊花粥
材料:
紅棗50g、大米90g、菊花15g,
製作:
把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。
推薦理由:
大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等,經常食用,能使面部膚色紅潤。
海米油菜
材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量
製作:
1.將油菜洗淨切成長段,以素油煸炒。
2.加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,至熟後加入澱粉汁,使湯汁透明即可。
推薦理由:
油菜利尿除溼氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫。
消痘湯
材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
製作:
1.把金銀花放入藥袋,其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。
2.先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠豆燉煮,當綠豆煮熟破皮即可熄火,悶半小時。
3.食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。
推薦理由:
此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。
苦瓜羊肉湯
材料:
黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。
做法:
1.把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。
2.去除藥袋和大骨頭後,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟後即可食用。
推薦理由:
苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補效果,既能清除燥熱,讓皮膚白淨不再長痘痘,也能溫補產後新媽媽的身體。
芝麻薏仁山藥牛奶
材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量
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