懷孕後能幫助寶寶腦部發育的食物有哪些?
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1.蘋果
蘋果中含有各種維生素和礦物質元素,維生素C、鐵等,這些營養物質對於胎兒智力的發育都有很明顯的作用,孕媽平時可以適當的吃一些,不僅可以提高自身的免疫力,還可以促進胎兒大腦的發育,讓寶寶出生後更聰明。
2.魚肉
魚肉口感柔軟滑嫩,在生活中有很多人喜歡吃,魚肉不僅好吃,而且其中富含豐富的蛋白質能夠補充人體的蛋白質,對於補腦益腦非常有幫助。平時孕媽可以多吃一些,對胎兒和自己都有好處。
3.西藍花
西藍花是生活中常見的蔬菜,其中的營養成分十分豐富,含有蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素c,胡蘿蔔素等營養元素。同時西藍花中的葉酸含量也很高,孕媽懷孕後不妨適當吃些西藍花,有助於補充葉酸,促進胎兒發育。
4.板栗
板栗是我們生活中比較常見的一種食物,味道也比較香甜,還含有一些營養和熱量。如果孕媽腸胃不好的話,不妨多吃幾粒板栗,可以幫助緩解這種不適的症狀。同時,板栗中的營養物質還可以促進寶寶的腦部發育,不妨多吃。
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