備孕期間不能吃什麼食物?
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1、含鹽高的食物
如滷菜、醬菜。過高的鈉鹽攝入,容易導致女性的血壓升高,不利於懷孕以後的身體健康。
2、含糖量比較高的食物
過多的進食高糖食物,容易導致糖代謝異常,懷孕期間患妊娠期糖尿病的機率會相應的增加。
3、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡,但是備孕期間不能吃什麼,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂,不利於備孕工作的進行。
4、快餐食品
女性備孕期間不能吃什麼食物,首要就需要說說快餐食品。快餐食品中,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加劑也不少,備孕中,一定要慎用,特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。要多吃什麼食物?蘋果
有人稱蘋果爲水果之王,但對於備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。
柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿蔔素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素。是增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,治療備孕媽媽食慾不振、胸腹脹痛的天然良藥。
芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
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