三種食物怎麼吃纔可以養胃

“養胃”飲食的三個標準

經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也爲寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純淨水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。生活家小編特意爲您蒐羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天!

徐大夫說，這三種食物如果食用得當，能發揮一定的養胃功效，但效果是有限的，而且吃得不對反而還會傷胃。

一些人認爲，牛奶可以將胃中分泌過多的胃酸中和掉，幫助胃病好起來。對於急性胃炎患者來說，一杯溫熱的牛奶的確有暫時緩解症狀的作用，讓人覺得胃部較爲舒服。但是，如果把牛奶當成養胃食物攝入過多，牛奶中大量的乳酸需要消化，反而會使胃部釋放出更多的胃酸，最終又刺激了胃黏膜。

再說稀粥，都說喝粥養胃，許多胃病患者總以爲吃粥比吃飯好，他們認爲，有胃病就應該吃一些較爲細軟、看起來容易消化的食物，以減少胃的負擔。其實，飯和粥，一個硬，一個軟，表面看來好像有所分別，但吃到了肚子裏都一樣了。

對於胃病患者來說，最重要的是要注意進食的分量，而不是食物的軟硬問題。因爲吃得過飽或過度飢餓，也會讓胃酸分泌不平衡。

如果你是個胃病患者，每頓飯最好吃到七分飽就可以了，而且要少量多餐，例如從三餐增加到五餐，每餐酌量減少分量，以保持適量的進食分量。

還有生薑，適量的生薑是可以達到暖胃、增強胃黏膜保護的作用。但過猶不及，生薑畢竟含有刺激性的辛辣物質，會刺激胃酸分泌，所以生薑養胃的說法還要視量而定。