多吃6種食物 孩子越來越聰明
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
1.核桃
核桃中富含豐富的脂肪與蛋白質,這些營養物質對寶寶腦部智力發育有很大幫助。核桃中的維生素B與維生素E 可以增強大腦功能。
注意:核桃每天早晚各吃2-3個即可,不要過量。
2.金針菇
如果想要提高寶寶記憶力,那麼建議多給寶寶吃些金針菇。金針菇富含的賴氨酸能增強強記憶力,促進開發寶寶智力。不僅如此,金針菇還能帶動人體內的新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和運作。
注意:脾胃虛寒的寶寶不可吃太多的金針菇。
3.雞蛋
雞蛋分蛋白與蛋黃。蛋白中的氨基酸結構與人體相似,容易被人體所吸收。蛋黃中的脂肪主要以不飽和脂肪酸爲主,更能被人體所吸收。
注意:蛋的品種有很多,但不管是哪種,營養元素都是相類似的,可能只有個別微量元素有所差別。建議家長在寶寶六個月之後,逐步給寶寶吃蛋黃,促進寶寶大腦身體發育。
4.深海魚
魚含有豐富的蛋白質,深海里面金槍魚蛋白質含量更高。但這並不代表DHA存在魚肉裏面,它還有可能存在魚油當中。
注意:深海魚雖含有豐富的DHA,但卻有可能出現重金屬超標風險。
5.小米
小米營養價值豐富,不僅含有人體所需的8種氨基酸還含有豐富的維生素,更重要的是小米中的粗纖維含量低,非常適合寶寶食用。
注意:小米中雖含有豐富的蛋白質,但裏面的氨基酸含量非常的低,亮氨酸含量卻是非常的高。不建議媽媽們把小米當做寶寶的主食。
6.大豆
大豆蛋白質。氨基酸含量都很高,鐵元素與維生素B的含量也很高。大豆中的磷脂對寶寶腦部發育非常有利,經常食用可以增強寶寶記憶力,增強大腦皮層的興奮和抑制功能。
讓女人越吃越老的五種食物
十種減肥食物越吃越瘦
這五種食物 讓寶寶越吃越聰明
這7種食物讓你越吃越胖
讓你越吃越年輕的八種食物
爲什麼瀕危物種越來越多
九種越吃越年輕的食物大全 哪些食物越吃越年輕
孩子越吃越聰明的零食 你知道嗎
十種刮油食物越吃越瘦
吃什麼食物越來越年輕漂亮
10種減肥食物 越吃越瘦
十種刮油食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有哪些
兒童早餐這樣吃,孩子纔會越吃越聰明
十種越吃越漂亮的食物
讓孩子越聽越聰明的音樂
十種刮油食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有哪些
什麼食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的幾種食物
女人越來越瘦說明什麼,晚飯儘量少吃六種食物
七種食物讓女人越吃越老
十種食物讓你越吃越瘦
越早說謊的孩子越聰明嗎
警惕!七種食物 讓你越吃越老
5種越吃越胖的早餐,難怪你瘦不下來
越吃子宮越乾淨的食物
警惕:七種食物讓你越吃越醜
十種刮油食物越吃越瘦肥
健腦食品真的是越吃越聰明嗎
7種食物讓孩子越吃越聰明
越吃越瘦的食物
吃什麼食物皮膚會越來越白
六種食物女人越吃越美
聽說打孩子屁股能越打越聰明
越吃子宮越乾淨食物