去溼氣的食物和水果蔬菜
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哪些蔬菜,水果是去溼的
1、薏米。生薏米性味甘淡,能健脾祛溼。適用於脾虛泄瀉、水腫及風溼人士。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。
2、赤小豆。赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。可用赤小豆煲鯽魚,飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼。
3、玉米。玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。在hui南天,可以嘗試用玉米煎湯代茶,最好加入玉米鬚同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。
4、芡實。芡實性平和,藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用,它與蓮子有些相似,但其收斂鎮靜的作用比蓮子強,適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等。
5、山藥。山藥是比較常見的養生佳品,雖然對於去溼氣沒有直接的效果,但是可以幫助健脾補腎,間接的可以讓體內溼氣排出。擴展資料:所謂“溼邪之物”指的是該食物吃進肚子之後,人會產生“內溼”,出現多種不適症狀,如脹痛口苦、食慾差,肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助溼之物。hui南天溼氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境溼氣帶來的不適時。
去除溼氣的水果都有哪些呢?
去除溼氣的水果有蘋果,柚子,葡萄。體內溼氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。正常情況下,人體對於外界溫度,溼度變化有自然調節能力。但有些人因體質,疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,因此影響健康。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏溼,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作爲主菜來吃,有利溼作用。作料:生薑、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除溼、發汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。粥:溼熱的季節粥也是很好的選擇,茯苓、白朮、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛溼養胃。湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利溼。溼熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調儘量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止,出汗可幫助排溼,但也不要大汗淋漓以免傷氣
哪些水果蔬菜具有清熱除溼的功效?
具有清熱除溼作用的水果和蔬菜有西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等,此類的食品有清熱解毒利溼祛暑的作用。並且還是食物,可以在有這類的症狀表現時,適當的多吃一些,可以有一定的作用。但是對於輕度的溼熱的體質有調理的作用,如果其病情比較嚴重,還是需要用藥治療爲宜。
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