女生說抑鬱了怎麼回覆

女生說抑鬱了怎麼回覆，抑鬱症是大腦功能的失調狀態,是一種常見的心境障礙，他們的內心世界是不一樣的，而我們雖然不瞭解他們，但我們的鼓勵卻是對他們來說是非常重要的，下面看看女生說抑鬱了怎麼回覆。

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一、女生說抑鬱啥意思

1、女生的情緒比較煩躁

大部分的女生都是由情緒主導的生物，情緒對他們的影響力巨大，生活中各種誘因都可以導致她們情緒煩躁，比如錯過了公交、上版遲到、被老闆訓斥等等，所以說女生自己抑鬱了，其實就是在向你吐糟自己的壞心情。

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2、女生覺得無趣和無聊

當女生因爲一些事情心事積壓在心理，思想也無法進行自我開解時，那麼很容易會變得悲觀和消極，對任何事情提不起興趣，比如工作上生活中的壓力以及來自成長的孤單和無力感，所以說女生說自己抑鬱了，可能是覺得生活比較無趣和無聊。

3、女生覺得累了，堅持不下去了

不論是生活中還是工作上，每天都會做一些重複的`事情，那麼久而久之會產生一種消極和懈怠的心理，生出想要放棄的念頭，那麼當女生說自己抑鬱了，可能是覺得累了，堅持不下去想要放棄，和你訴苦尋求安慰。

二、女生說抑鬱瞭如何機智回覆？

不難看出女生說自己抑鬱了，並不是真正的抑鬱，更多的是在抱怨傾訴和需求安慰，那麼我們在回覆女生時，也一定要從這幾個方面針對性的回覆女生。

1、給予女生及時的安慰

像上面說到的，女生是由情緒主導的，所以在聊天過程中，女生的情緒瞬息萬變是無法琢磨透的，當女生說自己抑鬱了，其實就是在向你表達：“我不太好，想要你的安慰”，這時候只要正確解讀女生的想法，給予及時的關心，就可以和妹子拉近距離了。

2、對女生表示理解和贊同

當女生說自己抑鬱了，如果和女生的關係不是很親密，貿然的關心可能會讓女生感到不適，那麼可以對女生的話表示理解和贊同，在情緒上和女生建立共鳴，站在女生的角度和她聊，讓女生覺得你是理解她的，你們之間建立了聯繫，關係也會變得親密許多。

在聊天中先對女生的話表示理解和贊同，就好比你討厭一個人，另外一個也討厭，你就會覺得這個人不錯。

3、切換話題，轉移妹子的壞心情

女生說自己抑鬱了，本身就是一件負面情緒爆棚的事情，並且導致女生抑鬱的因素也有很多，不可能都給她解決，所以不要過多的糾結於這個話題，及時切換話題轉移妹子的壞心情。

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怎麼安慰抑鬱症的朋友

要安慰鬱症的患者就需要先調節好個人情緒，不要把自己負面的情緒帶給患者，否則的話會加重病症，跟患者交流的時候需要微笑，要給患者更多的積極的暗示，可以安慰患者，現實社會有很多的好的事情等待自己去發現，千萬不要說，別老想着死，這樣會給患者一種負面的情緒，否則的話會讓很多患者覺得壓力更大。

面對抑鬱症的朋友們千萬不要用比較的溝通方法，有的人會用一些比較的方法，比如說有些人比你更慘，可以從更慘的人那裏獲得信心和希望，

但是這種做法對抑鬱症患者會有致命的影響，應該要多陪伴患者，告訴抑鬱症患者，我就在你旁邊，我可以陪着你，我一直都支持你，這些話語是可以讓抑鬱症的患者獲得一種安全感和包容感，也能夠給予患者更多的能量，讓他們度過最難熬的階段。

千萬不要對抑鬱症患者說不經歷風雨怎麼見彩虹，這對健康的人來說是很有效的，但是對抑鬱症的患者來說會讓他們更加的難受，因爲他們本身就已經非常的不開心的，反而會導致患者對未來和生活更加的絕望，所以千萬不要說這句話。

如何幫助抑鬱症患者

1、鬱症患者的心境，由於長時間的持續低落，造成情緒極不穩定，憤怒，給予否定，什麼對他都不公平等情緒經常出現，在這種情況下，語言上常有使我們難以接受的話語，甚至有些話我們聽了以後都不可思議，這是抑鬱症患者一種偏激行爲的體現。

這時候我們要仔細的去聽他們的訴說，千萬不能有牴觸的情緒，更不能用反駁的言語去與他們爭論，否定他們的觀點。要多給予理解，以讚賞和認同的態度去迎合他們，讓他們感覺到自己的言行還是有人可以接受的，他們保持平穩的情緒，在治療過程當中是至關重要的。

2、自尊心的減弱和信念的降低，會使他們曲解家人對他們的幫助和愛護，對家人及朋友的幫助常會產生一種敵意，思維上常產生一種偏離的想法，認爲別人對他的幫助都是懷有一種不可告人的目的，根本不存在親人和朋友之間的.幫助，世上沒有好人

情緒上的抗拒和不滿所產生的行爲，容易讓家人產生傷心委屈的感覺。這種情況下，無論是家人和朋友，都要以包容之心去對待患者，抑鬱症患者在情緒起伏時很難把控自己的行爲，我們一定要以同情之心去對待他們，並不斷的鼓勵他們，陪伴他們共同渡過鬱症所帶來的痛苦難關。

3、抑鬱症患者的認知障礙，容易讓他們對現實的問題引起偏執性的對待，拒絕他自己所認爲的一切不公平的事情，常常主觀支配着行爲的體現，加之焦慮，煩躁而引起的情緒混亂，很容易造成飲食下降，產生睡眠障礙及軀體上的反應。

這時家人更應倍加愛護患者，營造一個良好的環境，飲食要清淡易消化，在睡眠障礙及軀體反應上，可與醫生配合好，給患者服用“安慰劑”之類的“藥物”給予治療，以達到心理安慰的目的。

4、適當的幫助和照顧患者的日常起居，患者由於抑鬱症的緣故，原來很講衛生的一個人，這時候可能也顧及不上這些了，在生活上比較懶散，缺乏主動性，對個人起居問題漠不關心。

家人在這個時候要耐心的給予引導和幫助，千萬不要大包大攬去幫助患者的一切日常生活，必須建立患者的家庭生活意識，這一點是絕對不可缺少的，幫助和引導患者做些力所能及的個人起居上的事情，已督促鼓勵爲主，適當幫助爲輔，當然重症抑鬱症患者除外。

5、陪伴抑鬱症患者多參加一些社交活動，促進他們與外界的聯繫，去適應一些簡單感興趣的遊戲活動，逐步培養患者的興趣，讓患者在這些活動當中能體現出樂趣和滿足感，提升積極向上的心態

產生願意去參加一些活動的想法，並能感受參加這些活動的氛圍所帶來的體驗中的快樂，加大患者的思維擴大性，減少閉鎖，對患者所取得的成績要及時給予表揚及肯定，增強其自信心和自尊心。

6、對一些抑鬱症患者，尤其是重症抑鬱症患者,一定要倍加看護，在抑鬱症患者的眼中,我們所有人都生活在痛苦之中，這些想法在重度抑鬱症患者當中尤爲嚴重。如果對重度抑鬱症患者的看護稍有鬆弛， 很容易發生不幸的事情，因此在重度患者的身邊一定要有人時刻陪伴。

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安慰抑鬱症的暖心句子

1、所謂強大，就是遭受過人生的不幸，但仍期待幸福；受到過別人的背叛，但仍勇敢去愛；看見過世間的醜惡，但仍付出善意。

2、哭泣時自己擦眼淚，加班時自己打雞血，落魄時自己熬雞湯，想買的包也是自己買，如果註定要一個人，也要成爲一個有錢的人。

3、人生總有許多偶然和巧合，兩條平行線，也可能會有交匯的一天。人生又有許多意外和錯過，握在手裏的風箏，也會突然斷了線。

4、忘記過去的`錯誤，一切重新開始，今天是爭取機遇的日子。

5、冷漠是一種特殊的罪惡，只有人認識到這一點，我們纔有可能與之作艱苦的抗爭。我們纔有可能期盼愛，同情，這些珍貴的情感降臨。

6、親愛的，我沒有勇氣，我不夠勇敢，沒資格讓你愛我。

7、我忘記了哪年哪月的哪一天，我在哪面牆上刻下了一張微笑着，憂傷着凝望着我的臉。

8、人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇滿志”。現代的人好像特別脆弱，報紙上天天報道衆多名人得抑鬱症，這些人一定是從一個極端走向別一個極端。

9、手機玩太多會導致抑鬱症，我信了。因爲點來點去壓根不知道玩什麼，我要瘋了，關機，不想說話。

10、我曾經以爲只要我們在一起，世界就會永恆，卻忘了所有的一切都會改變，包括愛情。它最終也會如天邊的流星一般，帶着照亮黑暗的光芒一閃而逝，只留給我一個無法實現的夢。

11、有些人會一直刻在記憶裏的，即使忘記了他的`聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但每當想起他時的那種感受是永遠都不會改變的。

12、生活的無奈，有時並不源於自我，是別人無心的築就，那是一種陰差陽錯。生活本就是矛盾的，白天與黑夜間的距離，春夏秋冬之間的輪迴，於是有了挑剔的喜愛，讓無奈加上了喜悅的等待。

13、一個安靜的夜晚，我獨自一人，有些空虛，有些淒涼。坐在星空下，擡頭仰望美麗天空，感覺真實卻又虛幻，閃閃爍爍，似乎看來還有些跳動。美的一切總在瞬間，如同“海市蜃樓”般，也只是剎那間的一閃而過，當天空變得明亮，而這星星也早已一同褪去。