山楂茶減肥應該怎麼做
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山楂茶減肥應該怎麼做,肥胖如同心病一樣,有肥胖的情況後,大部分朋友會選擇減肥。下面和大家來了解一種飲食減肥的方法,就是山楂茶減肥,主要是看山楂茶減肥應該怎麼做。
山楂茶減肥應該怎麼做1
1、選擇好的幹山楂。
選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的`挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水。
沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80°——90°比較好。一般8——10片山楂幹倒入400——500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的時間和次數。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1——2此即可。
5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂發白不宜再喝。
當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,說明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。
山楂茶減肥應該怎麼做2
一、山楂湯
原料:山楂500克,白糖100克。
製法:
1、山楂清洗乾淨,直接去核、去蒂、去籽用水燉煮。
2、等到山楂煮爛的時候加入白糖,直接飲用即可。
二、山楂銀菊飲
原料:山楂、銀花、菊花各10克。
製法:
1、山楂清洗乾淨直接拍碎,和銀花、菊花一起放入杯子中,加入沸水直接衝飲。
2、堅持每天飲用1次,這樣會得到很好的效果。
三、山楂茶
原料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。
製法:
1、把上面所陳列的這些原材料一起研磨成碎末,分成10包。
2、每天取出一包直接使用沸水沖泡,代茶飲水即可。
四、山楂瓜皮飲
原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
製法:把以上所陳列的這些材料一起放入鍋中,加入適量的清水一起用過燉煮20分鐘,最後濾汁飲用即可。
五、山楂橘皮飲
原料:生山楂、橘皮、荷葉各20克、生薏苡仁10克。
製法:把以上的這些材料都一起研磨成碎末,直接加入沸水中沖泡即可飲用。
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