壯陽食物大全一覽表
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壯陽食物大全一覽表, 許多男性都希望自己的身體更強壯,具有更多的男性魅力,壯陽是很多人在追求的,壯陽的方法也有很多,一些食物具有壯陽的功效,下面分享壯陽食物大全一覽表。
壯陽食物大全一覽表1
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
栗子
雖然其“性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。”但吃多會脹氣,因爲澱粉和含糖量高,有些人多吃還容易胖。其實,栗子補腎的重點在於少吃。最簡單的做法就是水煮,栗子白菜,每次放兩顆,甜甜的,當藥引子。
山藥
大家都說山藥好,補肺健脾,益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥,每天一小碗,一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便祕的人卻不適合。
韭菜
俗稱“起陽草,”《本草綱目》裏有曰 “韭菜有補肝、腎,暖腰膝,壯陽固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的.做法更簡單:韭菜塗上橄欖油,撒海鹽和黑胡椒,稍微烤一下就熟透,味道還新鮮甜美。
藥酒
酒精能活絡經脈,幫助把浸泡藥材裏的元素疏通到身體各處,達到強身健體的作用。比較常見的藥酒可以自己配,除了作爲基酒的白酒,可以放人蔘,枸杞,鹿茸,羊腎,海馬,肉蓯蓉,鎖陽,紫河車和杜仲;還有一些特別的少數民族地區的食材,比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。
魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用!
藏紅花
在中東及中世紀歐洲宮廷,藏紅花被視爲最名貴的香料和藥材。貴族常用來醫治血液及其他疾病,是著名的“活血草藥”。古波斯人和埃及人用藏紅花來壯陽、解毒。
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和松子的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
壯陽食物大全一覽表2
1、富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,從而促進男人壯陽。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素,並不會使男人女性化,並且還能減少男性骨質流失。
2、蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“壯陽菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
3、十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物,一直是壯陽蔬菜中的典範。最新報道,十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利於保健成分更好地釋放。
4、富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換着吃,一週最好吃兩次。
5、富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟着吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
6、富含鋅的食物
男性每天攝入鋅15毫克,女性則爲11.5毫克。這是因爲男性精液裏含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔着保護前列腺的重任。含鋅較爲豐富的食物有水產品尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。
壯陽食物大全一覽表3
一、壯陽的食物
1、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鰍中含一種特殊蛋白質,可促進精子形成,因此,成年男子常食泥鰍可滋補強身,補腎壯陽。
2、牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎功效。男子常食牡蠣可提高功能及精子的質量。對男子、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
3、菠菜
菠菜含有葉酸,對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂,對擴張外女性私處附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜,如捲心菜和甘藍,也含有較多的葉酸,同樣有類似效果。
4、海馬
海馬性溫,味甘,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人,皆宜食之,包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等,食之頗宜。可用海馬研細,每次1~2克,黃酒送服,1日2~3次。
二、壯陽湯推薦
1、芝麻黑豆泥鰍湯
材料:250克泥鰍、50克黑豆、5克黑芝麻、適量鹽和食用油。
做法:
一、將黑豆和黑芝麻炒熟。泥鰍淨膛洗乾淨,然後用鹽醃10分鐘左右,再用開水氽過,撈起。
二、在鍋內加油燒熱後,將泥鰍煎至兩面微黃,盛起。在煲內加適量水,等水燒開後把材料都放進去,等再次燒開之後用小火燉2小時,最後加入鹽調味即可。
功效:芝麻黑豆泥鰍湯是有補腎填精的功效的,比較適合腎精不足導致的腰痠、尿頻等。
2、首烏牛肉湯
材料:200克瘦牛肉、100克黑豆、300克龍眼肉、20剋制首烏、20克紅棗。鹽、蔥末、薑末、料酒等。
做法:
一、將黑豆洗乾淨並用溫水泡軟;大棗和龍眼肉洗乾淨去核;制首烏洗乾淨。
二、牛肉洗乾淨後切成片放入鍋中,加冷水煮開,除去浮沫,放入料酒、制首烏、黑豆、大棗、龍眼肉煮大約2小時,最後加鹽、蔥末、薑末等調味即可。
功效:首烏牛肉湯能滋養腎臟、補虛養身,適用於肝腎虧虛、鬚髮早白。
3、黑豆香菇黃精湯
材料:30克黑豆、2朵香菇、20克黃精。
做法:
一、先將黑豆泡水2小時,香菇洗乾淨去雜切細。
二、將所有的材料都放到砂鍋內,倒入熱水,煲湯30-50分鐘,最後加鹽調味即可。
功效:黑豆黃精湯是有補腎、活絡靜脈、排毒解毒的作用,食用後能增強腎臟功能,排出體內毒素。
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