榨菜熱量高嗎
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
榨菜熱量高嗎,最近正在減肥,所以飲食上比較注意,食慾不佳的夏季是減肥的最佳時機,但是本人酷愛吃榨菜,粥和榨菜簡直的絕配,但是榨菜熱量高嗎,下面一起來看看吧。
榨菜熱量高嗎1
1、榨菜的熱量
榨菜的熱量爲每100克榨菜的熱量是29大卡,也就是29000卡路里,而每100克榨菜其中含有脂肪只有0.3克,幾乎不含膽固醇,可見,其實榨菜的熱量是比較低的,如果散步的話,走不到1000米就可以完全消耗掉。
2、有助於減肥
由於榨菜的熱量比較低,而且膽固醇含量也比較低,而且富含鈣質和鉀元素,因此其是有助於減肥的`,而且還有助於骨骼的發育,另外鉀元素豐富,還可以提高肌肉和皮膚的活力,所以如果想要減肥的話,可以適量食用一些榨菜,無需擔心,其並不會導致增肥。
3、儘量少食用
雖然說榨菜熱量比較低,可以有助於減肥,但是其味道比較鹹,鈉鹽含量比較高,尤其是醃製之後,每100克榨菜鈉的含量有4252毫克之多,因此榨菜不可食用過多,少量食用是可以,並且榨菜比較開胃,食用過多之後會增加食慾,對於減肥沒有什麼好處。因此儘量適量食用,另外榨菜可以預防和緩解暈船暈車以及醉酒症狀,緩解頭暈、頭痛、胸悶等不良症狀,因此暈車暈船的人可以食用一些榨菜。
榨菜熱量高嗎2
怎麼自制出美味的榨菜
1、晾曬脫水
其實做榨菜方法很簡單,就醃製、脫水、再醃製,壓榨,再醃製就差不多了,所以第一步是醃製脫水,首先將新鮮的榨菜頭清洗乾淨,最好是能將其表皮去掉,那樣味道更好,更入味,弄好之後將其切成片或者絲,然後放一些鹽,因爲要放三次鹽,三次的鹽量總共至少要是菜頭總重量的五十分之一,也就是說每一百斤榨菜頭總共放2斤鹽,也就是50:1的比例,因此第一次放鹽的時候要注意用量,最好是將要用的鹽單獨拿出來,然後平均成三份,每次放一份就可以了,放好鹽之後將其攪拌均勻至全部溶解,然後將其放在有陽光的地方曬,以去除掉部分水分。一般2-3天左右即可。
2、醃製壓榨
曬好的榨菜應該已經脫水收縮了不少,這個時候放第二次鹽,放好之後用重物對其進行壓榨擠壓出水分,如果沒有合適的東西,那就戴上手套用手進行擠壓,將其均勻的擠壓,把水分都擠壓出來,這是榨菜最重要也是很有必要的一步,擠壓的差不多之後就將其換個乾淨的大口容器裝起來。
3、調味密封
壓榨好之後就放最後一次鹽,然後根據自己的喜好,放入適量的調味品和香料,如辣椒粉、花椒、胡椒、茴香、砂仁等等,最重要是放少量白酒,將其攪拌好後裝入可密封的容器中,將其密封好,在陰涼出放置大概10-15天即可取出食用,味道絕對不輸給袋裝的榨菜,關鍵是安全沒有防腐劑。
牛肚的熱量高嗎
紫菜熱量高嗎 紫菜熱量高不高
山竹的熱量高嗎
鰻魚飯熱量高嗎?鰻魚飯的熱量有多高
榴蓮熱量高嗎減肥能吃嗎
減肥可以吃榨菜嗎
小龍蝦熱量等於半程馬拉松是真的嗎 小龍蝦的熱量高嗎
車釐子的熱量高嗎 車釐子的熱量和脂肪含量
冰淇淋熱量高嗎 冰淇淋熱量表和卡路里
紫薯的熱量高嗎
火龍果熱量高嗎
玉米熱量高嗎
榴蓮的熱量高嗎
芒果熱量高嗎易長胖嗎
蜂蜜水的熱量高嗎 一勺蜂蜜的熱量
荸薺的熱量多少 荸薺熱量高嗎
桃子的熱量很高嗎
榨菜的做法大全 榨菜的家常做法圖 榨菜怎麼做好吃又簡單
烤鴨的熱量高嗎
紫菜雞蛋湯的熱量高嗎?
懷孕可以吃榨菜嗎(可以增加食慾)
吃不起榨菜什麼梗 吃榨菜炫富什麼意思
1顆肉糉=6百卡熱量 糉子熱量高減肥要少吃
榨菜項鍊是什麼梗 茶葉蛋戒指、五糧液耳環、榨菜項鍊成新富人標配
雞翅脂肪含量高嗎 雞腿和雞翅哪個熱量高
哈密瓜的熱量高嗎
青棗的熱量高嗎
雞毛菜的熱量是多少 雞毛菜熱量高嗎
榨汁機可以榨豆漿嗎 榨汁機可以榨甘蔗嗎
烤紅薯是高熱量食物嗎 一塊紅薯的熱量是多少
桃子的熱量高嗎
西瓜熱量是多少 西瓜熱量高嗎
熱量太高不敢吃?12種不計較熱量也能瘦的小妙招