女人皮膚粗糙吃什麼好
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女人皮膚粗糙吃什麼好,女性皮膚粗糙除了日常的保養外,也可以通過飲食來進行調理。今天,要爲大家介紹的就是調理女性皮膚粗糙的食物和食譜,大家一起來看看女人皮膚粗糙吃什麼。
女人皮膚粗糙吃什麼好1
女人皮膚粗糙吃什麼好
一、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,能有效促進排毒。蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
二、黃瓜粥
材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
三、拌豬蹄
材料:豬蹄4只。
調味料:味精,麻油,大蒜,鹽,蔥姜,黃酒,花椒,八角,桂皮
做法:豬蹄去毛,洗淨,放沸水裏燙一會,撈出;取乾淨紗布袋,放入蔥姜、花椒、八角、桂皮,同豬蹄一起放入鍋裏,加水,倒入黃酒、鹽,用武火煮沸,文火將豬蹄煮爛後,去除豬蹄,剔除骨頭,撒上蔥花,冷卻後變成豬蹄凍;吃的時候,將豬蹄凍切塊,用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料,沾着吃或者直接攪拌吃。
功效:豬蹄具有通乳、補血的功效,它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白,能夠起到潤膚、抗衰老的功效。
四、乾果山藥泥
材料:鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜即可。
功效:山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
五、黃豆豬蹄煲
材料:豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法:先將黃豆提前1天浸泡,豬蹄切塊用清水洗淨,多洗幾次。豬蹄冷水下鍋,煮沸開水3分鐘;之後洗淨豬蹄的浮末,瀝乾水分;熱鍋下冷油,待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色,待冰糖融化,倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之後倒入老抽2勺上色,迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒,把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋,倒入清水沒過豬蹄,倒入3勺鹽,5勺料酒,放入黃豆,蓋好高壓鍋蓋子,大火煮到上氣轉小火半小時即可。
功效:豬蹄富含膠原蛋白,有抗皺功效,是非常好的美容營養食品。
飲食習慣注意事項:
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細,要適當吃粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便習慣。
皮膚粗糙補水方法:
要想讓皮膚細膩水嫩就不能缺水,所以我們要在每天的護膚中給她補充足量的水份和營養,皮膚護理的每一個環節都非常重要,環環相扣,缺一不可:
第一步,要從清潔工作做起,清透不堵塞的'毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層,選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要,一定要用純植物,無香料的。
第二步,皮膚清潔乾淨,就要給她補充足量的水份和營養,這個步驟是很重要的,缺水造成的水油失衡,乾性皮膚容易起皮,出現小皺紋,油性皮膚就會冒小痘痘,毛孔粗大,所以要拍足水,直到感覺皮膚不吸收了纔可以,不要吝嗇水,畢竟女人的臉比票子要重要得多。
女人皮膚粗糙吃什麼好2
皮膚粗糙吃什麼?在我們日常生活中,很多女性都提前出現了更年期症狀,爲了能夠擁有完美肌膚,我們必須要學會吃以下這些美食。
山芋可使肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的蓮藕。
木耳治療便祕引起的肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之爲長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便祕而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
梅子治療角質化肌膚
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視爲寶貝。若用塗的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒,效果更好。2--3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
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