菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎
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菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎,菠蘿蜜相信大家並不陌生是營養豐富的水果,與其他食物搭配食用給身體帶來很多好處。那菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎?下面是我爲大家整理相關信息供大家參考。
菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎1
可以。從食物的營養成分來看,菠蘿蜜中富含水分、植物蛋白、碳水化合物、膳食纖維、果糖、維生素及鈣、鐵、鉀等營養元素;酸奶中主要以蛋白質、糖類物質、維生素、乳酸菌及鉀、磷、鈉、鈣等營養元素,兩種營養成分不相剋,可以與之同食。
菠蘿蜜和酸奶一起吃的好處
潤腸通道
菠蘿蜜中含有一定的膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,改善腸道功能,幫助食物的消化吸收,加上酸奶中含有一定的乳酸菌,可以清除腸道內的有害細菌,可以改善腸道菌羣的環境。
美容養顏
菠蘿蜜中含有一定的維生素C,這種物質有一定的抗氧化性,淡化皮膚中的黑色素,使皮膚白皙,而且酸奶的營養價值較高,適量食用酸奶可以滋潤皮膚,使皮膚細膩有光澤。
增進食慾
菠蘿蜜和酸奶中含有一定的糖類物質及酸類物質,可以促進胃酸的分泌,有一點的開胃、促進食慾作用。
降脂降壓
酸奶中的乳酸菌可以抑制身體合成膽固醇還原酶,進而能抑制身體產生較多的膽固醇,有效的控制血壓。
菠蘿蜜和酸奶要怎麼吃
直接吃或者做沙拉食用。
菠蘿蜜和酸奶中的營養成分豐富,而且不耐高溫,在高溫條件下,容易被分解破壞,降低食用價值,對食用口感也有一定的影響,因此,直接吃或者將菠蘿蜜、酸奶做成沙拉是比較合適的食用方式。
菠蘿蜜和酸奶能長期吃嗎
可以長期食用。菠蘿蜜和酸奶都是生活中常見的食用,對身體有好處的,並沒有毒副作用,因此是可以長期食用的,而且長期食用才起到比較好的作用。
菠蘿蜜不能和什麼一起吃
1、不宜與蜂蜜同食。蜂蜜中的生物活性成分豐富,與菠蘿蜜同食易刺激腸胃,引起身體腹脹腹痛等。
2、不宜與白蘿蔔、黃瓜等食物同食。菠蘿蜜中的.維生素C含量豐富,而白蘿蔔、黃瓜中的含有一定的維生素C分解酶,會降低菠蘿蜜的食用價值。
菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎2
如何挑選菠蘿蜜
1、看外殼顏色
如果你家在南方,就會發現,街上水果店賣菠蘿蜜時,老闆通常都會把個頭巨大的菠蘿蜜放在店裏,邊削皮邊用刀子把果肉摳出來進行售賣(北方難得見到這樣的場景)。
這個時候,你去買菠蘿蜜的話,就要看菠蘿蜜的外殼了,觀察它的顏色。如果是青綠色,說明這個菠蘿蜜還沒有完全成熟,果肉吃起來就不會很甜。
2、看外殼完整度
如果整個菠蘿蜜的外殼是完好無損了,帶有很多小刺,而且有個別刺尖帶有小黑點,那麼說明這個菠蘿蜜優質,值得購買。當然,如果外殼上的黑點密密麻麻連成了片狀,那就要最好不要買了。
3、聞一聞果肉的味道
無論是剛從菠蘿蜜中扣下來的果肉,還是已經裝好在透明包裝盒裏的菠蘿蜜果肉。
大家不妨低下頭聞一聞它們的味道,如果感覺香氣濃郁撲鼻,沁人心脾,那就是成熟的菠蘿蜜,口感香甜。反之,聞起來一股酸味或者是發酵的味道,那麼還是別買了,否則吃壞了肚子就虧大了。
4、仔細看一看果肉
在買菠蘿蜜時,用眼睛仔細看看果肉,如果呈金黃色,而且個個都很飽滿,說明成熟又新鮮。如果發現果肉有腐爛或者是變質的跡象,那麼就算賣得再便宜也不要買了。
總之,買菠蘿蜜時,牢記以上這4個辦法,包你買的菠蘿蜜好吃又新鮮,錢也花得值。
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