吃什麼水果能減少皺紋

吃什麼水果能減少皺紋，在日常生活中，我們可以多吃一些不同的水果，特別是對於女性來說，多吃水果還可以美容養顏，抗衰老去皺紋，下面小編就告訴大家吃什麼水果能減少皺紋，一起來看看吧。

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一、檸檬

檸檬中含有的有機酸和檸檬水，可提高肌膚質量，具有去皺去斑的作用。檸檬酸和有機酸進入體內可以調節內分泌，促進血液循環，加快新陳代謝，可將肌膚中沉着的色素排出，可延緩衰老。

二、葡萄

葡萄中含有花青素，其具有抗氧化、去皺紋的作用。花青素可以阻斷遊離基因的增生，改善肌膚的質量，使皮膚變得光滑有彈性，有效延緩衰老。並且葡萄中還含有檸檬酸和單寧酸，它們具有收斂肌膚以及保溼皮膚的作用。

三、柑橘

柑橘也具有除皺紋的作用。柑橘中含有的維生素A、C含量都很高，這倆種維生素都可以消除肌膚中多餘的自由基，可以提高肌膚對抗外來細菌和病毒的能力，因此具有去皺紋的作用。

四、橄欖

橄欖具有抗氧化的作用，能去除肌膚皺紋。橄欖中含有酚化合物，其可提高肌膚抵抗力，它可以幫助皮膚對抗紫外線和環境污染，減少皮膚所受傷害，具有抗氧化的功能，可去除肌膚皺紋，使肌膚變得光滑有彈性。

五、石榴

石榴具有不錯的抗氧化作用。石榴中含有鞣花酸，可以幫助細胞避免環境中的污染以及紫外線照射，從而可以延緩肌膚的衰老，達到去皺的目的。將石榴帶皮榨汁飲用，抗氧化的效果會更好。

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1.葡萄

常說吃葡萄不吐葡萄皮、葡萄籽，葡萄中含有大量的葡萄多酚、果肉裏蘊含着豐富的礦物質，葡萄籽中的.營養更加豐富，它不僅可以清除體內的自由基，還可以滋潤深層的皮膚，達到抗衰老及促進皮膚細胞再生的作用，葡萄可以說是抗衰老去皺紋的巨星。

2.柚子

柚子是常見的水果，剝開的時候，散發出來的味道很清香，吃起來酸酸甜甜的，營養豐富，藥用價值很高，也是人們喜歡的水果之一。柚子中含有一種特殊的物質，可適用於護膚領域，那就是檸檬酸，檸檬酸可以幫助死皮細胞新陳代謝與排出，從而讓皮膚，恢復到光彩亮麗的現象。

3.石榴

石榴中含有石榴多酚，對人體有較強的抗氧化能力，可以讓細胞在環境中不受污染，能夠起到延緩衰老，同時還能保持皮膚的水潤，防止水分丟失，從而起到美容美白祛斑的作用。

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1、紅石榴

紅石榴含有鞣花酸，可以幫助肌膚細胞抵禦外界環境的污染輻射，滋養細胞，對抗衰老，是愛美人士非常喜歡的一種抗衰老水果。

2、櫻桃

櫻桃富含維生素C與鐵元素，經常吃櫻桃能夠很好地活化細胞延緩衰老，讓皮膚變得更加紅潤健康，是不可多得的一種抗衰老水果。

3、葡萄

生活中常見的葡萄也是比較好的一種抗衰老水果，它含有豐富的維生素C、A、B2、B1、磷、蛋白質、鐵、礦物質鉀等多種人體必需的營養成分和能夠清除體內自由基的類黃酮，可以有效的給皮膚補水保溼，對抗氧化，延緩皮膚的衰老。

葡萄籽中還含有花青素，它的抗氧化作用超過維生素E5的50倍，是維生素C的十八倍，因此可以將葡萄籽連着肉一起放在榨汁機中榨汁食用，提高皮膚代謝能力，阻止黑色素沉澱。

不過，在吃完葡萄後不能立刻喝水，不然有可能會引起腹瀉。

4、橄欖

具有頑強生命力的橄欖樹又叫生命樹，它的果實中含有酚化合物，具有強效抗氧化的功效。可以對抗細胞氧化，防止皮膚衰老，讓皮膚重新緊緻，是抗皺很有效的水果。

5、芒果

芒果中富含β—胡蘿蔔素以及酶，可以激發細胞的活力，排出體內的毒素，促進膠原蛋白的產生，可以有效的延緩皺紋的形成，對抗衰老。

6、檸檬

檸檬不但含有大量維生素C、B1和B2等營養成分，還含有的豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能夠中和皮膚表面的鹼性物質，清潔和軟化皮膚，防止色素沉澱並清除，提高皮膚的彈性。

檸檬中還含有柚皮甙、橘皮甙及香豆素、甾醇類揮發性物質，有着較強的抗氧化功效，可以幫助皮膚抗衰老。

7、牛油果

牛油果是很好的抗衰老水果，它含有豐富的歐米茄-3脂肪酸和維生素D、 E、 C等抗衰老元素。

歐米茄-3脂肪酸不但能夠保護心臟和保持皮膚的靈活與柔軟，還可以修復因燙髮染髮引起的頭髮乾枯。

維生素D可以美牙齒、長筋骨益指甲；維生素E能夠增強皮膚彈性預防色斑，幫助皮膚有效抗衰老。

人體衰老時，細胞裏的谷胱苷肽的深度就會下降，而常吃牛油果就可以補充谷胱苷肽，幫助清除體內的自由基，延緩衰老。

8、橙子

橙子含有比其他水果多30%以上的維生素C，每天吃橙子可以補充身體所需的維生素。

維生素C是肌膚保養抗衰老必不可少的營養成分，因此要想抗衰老，可以多吃橙子。

9、奇異果

奇異果含有大量的維生素C、E以及鉀元素等，有利於保護心臟，改善視力，幫助皮膚抗皺祛斑，是人們經常吃的一種抗衰老水果。