奶水不足吃什麼下奶最快
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奶水不足吃什麼下奶最快。我們都知道媽媽們在誕下寶寶之後,寶寶需要喝媽媽的母乳,但是很多媽媽會有奶水不足的情況,這種情況一般都會食用有下奶作用的食物,那什麼食物吃了下奶快呢?一起來看看吧。
奶水不足吃什麼下奶最快1
1、吃什麼下奶最快
(1)通草鯽魚湯
食材:鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺。
做法:
1、鯽魚打去鱗片,開膛括肚,去處內臟、腮和腹中黑膜,然後清水中清洗乾淨。
2、平底鍋中放入植物油,油熱後放入鯽魚煎,煎好一面後翻面再煎。
3、放入通草燉煮3小時即可享用。
功效:通草具有下奶功效,而鯽魚湯中含有大量蛋白質,能促進乳汁的合成分泌。
(2)黃豆豬蹄湯
食材:豬蹄750克,黃豆150克,蔥10克,姜5克,精鹽4克,味精2克。
做法:
1、豬蹄用沸水燙後洗淨,颳去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。
2、加紹酒、蔥及用清水浸泡過1小時的黃豆,中火35分鐘,加鹽、味精調味,再高火15分鐘即可。
功效:黃豆豬蹄湯是一道漢族藥膳。做法簡單,營養豐富,具有通乳、氣血雙補、補虛養身等功效。
(3)花生蓮藕湯
食材:蓮藕250g,花生100g,紅棗10個,食鹽少許。
做法:
1、將蓮藕節洗淨,切成小塊;花生、紅棗(去核)洗淨。
2、把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮3小時。加入適量調料即可。
特點:花生有下奶的功效,而蓮藕中含有豐富的營養物質,一起煲湯食用能促進乳汁的分泌。
(4)山藥雞湯
食材:山藥200克,雞1/3只,香菇200克,,蜜棗一顆,姜2片,桂圓5顆。
做法:
1、雞挖去內臟後斬成小塊備用。鮮淮山,胡蘿蔔都去皮,切成塊狀。
2、把上面所有材料放進鍋時,加清水6-8碗,大火燒開10分鐘,然後轉小火再煮50分鐘左右,下鹽調味,即可熄火。
注意:雞湯能下奶,但需注意是公雞湯,母雞湯雖然是營養豐富,但含有較多的雌激素,對乳汁分泌有抑制作用,下奶功效遠不如公雞湯。
奶水不足吃什麼下奶最快2
花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的'功效。
茭白:不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
湯水:都說湯水足,有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因爲會導致回奶的。
黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
萵筍:萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
金針菜:金針菜營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。
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