酸甜柚子輕輕鬆鬆減4斤
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酸甜柚子輕輕鬆鬆減4斤,柚子是一種酸甜可口的,富含很多維生素c,膳食纖維的水果,是美食的佳品,也是維c之王,對人體一些高血壓,咳嗽等疾病都有良好的治療療效,對減肥也是有奇效,給您分享酸甜柚子輕輕鬆鬆減4斤
酸甜柚子輕輕鬆鬆減4斤1
一、柚子的藥療功能:
秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含維生素,特別是維c更是蘋果,梨,等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠調節人體的.新陳代謝,有降血壓,學堂,祛痰潤肺,消食醒酒,降火利尿的作用,對脊柱炎,膿腫症,便祕,糖尿病等患者有一定的輔助療效。要想用來減肥,選擇是請記住以“皮厚汁多”爲原則。
二、柚子的減肥機理:
比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪。
三、柚子減肥具體方法:
早上——以高蛋白高營養爲主,推薦牛奶1杯+麪點1份,多加1/3個柚子;中午飯前——飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。
注意:適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質,每日柚子的攝入量可適當減少。
四、減肥體驗效果
好啦,說說我的效果把,我按照上面的方法吃了一個多禮拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,現在92了,呵呵,而且真的有調節食慾喲,我沒有暴食一次!
酸甜柚子輕輕鬆鬆減4斤2
1、飯前吃半個柚子
其實吃柚子掌握最佳的時間,會讓減肥效果翻翻,選擇在進食正餐之前食用柚子,進食正餐前的15分鐘吃四分之一的柚子,酸酸甜甜的柚子能夠有效的控制食慾,讓我們在吃飯的時候自然而然的減少飯量。
而且柚子能夠幫助吸收體內的脂肪,而且在進食每餐之前都吃一些柚子,這樣堅持一個月左右,你的腰圍會明顯瘦很多哦!
2、把柚子當零食
吃柚子減肥嗎?其實在利用柚子減肥的過程中,我們經常會感覺到很飢餓的感覺,要想應對這樣的突發情況,我們可不能輕易的吃巧克力、餅乾、膨化食物等,讓酸酸甜甜的柚子成爲我們的零食吧!這樣能夠防止脂肪堆積,迅速的搞定體內脂肪堆積情況出現。
3、柚子冰糖汁
材料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法:
1、把柚子去皮,然後分成小瓣,直接放在碗中待用。
2、把柚子和水放入攪汁機中榨汁,可以根自己的口味加入少許冰糖。
這個方法深受年輕人的喜愛,每天堅持來一杯,這一個月會有很明顯的效果。
4、柚子熱飲
材料:柚子半個、水適量、白砂糖1小勺。
做法:
1、柚子去皮之後分成小塊,放入鍋內,加入適量清水水大火燒開。
2、轉入小火,熬半個小時加入準備好的白砂糖即可。
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