蘋果和橙子哪個對身體好
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蘋果和橙子哪個對身體好,在水果中蘋果和橙子屬最有營養價值高的一種,如果一定要分蘋果跟橙子哪個對身體好,就要看看它們的含有的VC類是哪些,那麼接下來跟小編一起來看一下蘋果和橙子哪個對身體比較好吧!
蘋果和橙子哪個對身體好1
本質上來說平時吃蘋果和橙子來說,對身體都是非常有好處的。沒有說哪個水果好,哪個水果不好。也不一定說是吃蘋果比吃橙子好,每種水果的營養價值和成分都有所不通。對身體的好處和益處來說也是不同的。
蘋果
英國諾丁漢大學研究發現,每週吃蘋果超過5個心肺功能會明顯得到改善,氣喘和哮喘症狀也會減少。這主要是因爲蘋果中的食物纖維非常豐富。蘋果富含VC類黃酮類化合物、多酚、膳食纖維、有機酸、可溶性糖、果膠、礦物質和微量元素。
蘋果還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質,常常吃蘋果可營養皮膚,並可遏止黃褐斑的生成。吃蘋果還可以降低血壓。這是因爲蘋果含有豐富的鉀鹽,吃了可以將人體血液中的鈉鹽置換出來並排出體外,從而降低血壓。
有人說蘋果皮有農藥殘留而且比較硬,是否該削皮吃蘋果呢?答案是否定的。吃蘋果的時候儘量和蘋果皮一起吃,不要削皮吃。蘋果皮中黃酮含量比果肉中高,黃酮醇和花青苷等只有蘋果皮中含有。此外,同種蘋果,蘋果皮的三萜含量比果肉高。因此,蘋果果皮雖然量小,但其營養價值非常高。如果覺得吃蘋果的時候,蘋果皮比較硬,那可以洗乾淨切成小塊吃。
橙子
橙子也是特別好吃的一種水果。橙子富含維生素 C、鈣、纖維質、少量蛋白質、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸,枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素,核黃素、尼克酸、抗壞血酸等,可以降低膽固醇防冠心病和動脈硬化。
橙子這種水果所含的營養價值也很高,其果肉除水分外,主要還有維生素C、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等。它能開胃解渴,幫助消化,防治便祕。
所以對於蘋果和橙子哪個吃了對身體好而言,小編覺得,這兩種水果都是是非常不錯的'。
蘋果和橙子哪個對身體好2
蘋果和橙子可以一起吃嗎
1、兩者能一起食用。
橙子和蘋果都屬於水果類,橙子可以和蘋果一起食用,兩者一起食用補充人體所需營養。蘋果和橙子都是市場上十分常見的水果,兩者可以同食食用。
蘋果有什麼作用
1、清潔牙齒
蘋果富含粗纖維,在進食時和牙齒摩擦,使細菌不能附着牙齒表面,所以能使牙齒保持清潔。
2、降壓補腦
蘋果含鉀豐富,能與人體過剩的納鹽結合使之排除,能起到降壓的作用。蘋果含磷和鐵,有補腦養血作用,起到寧神安眠功效。
3、美容養顏
蘋果含有鈣和維生素E,具有美容功效,防止衰老。常常吃蘋果可增加血色素,使皮膚變得紅潤,是愛美女士和貧血者的好選擇。
4、減肥瘦身
蘋果含維生素和蘋果酸,分解堆積的脂肪,常食之可起到廋身效果。蘋果含鞣酸,果膠,粗纖維。可促進腸蠕動,利於排便。
橙子有什麼作用
1、橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂;
2、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效;
3、橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大,因爲男性精神更爲強大一些,自我調節能力,比橙子的作用更大。
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