孕婦可以吃百香果嗎
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孕婦可以吃百香果嗎?我們都知道孕婦對於飲食方面是要很重視的,在日常生活中,百香果是很常見的,所以很多人在懷孕的時候就想知道能不能吃百香果,下面小編分享孕婦可以吃百香果嗎,一起來看下吧。
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孕婦可以吃百香果嗎
孕婦吃百香果可以補充身體所需的養分,百香果蘊含17種氨基酸,豐富的營養元素成分,對胎兒的生長十分有利。專家研究表明,孕婦吃百香果籽好處很多,孕婦早期食用百香果,晚期食用百香果都很好。適量的適用,完全不用擔心有副作用。
孕婦早期食用百香果的好處
孕婦早期食用百香果有利於胎兒營養元素的補充,百香果維生素C含量超高,可以提高孕婦的免疫力,百果果中的磷,鐵,鎂,銅等物質,也可促進胎兒的骨骼生長髮育,讓寶寶更健康,適量的食用百香果對於寶寶來說是天然的營養助長劑。
孕婦晚期食用百香果的好處
很多孕婦到了懷孕晚期,隨着胎兒的增大,都會影響睡眠質量。孕婦吃百香果對於晚期的睡眠有幫助,可以預防孕婦焦慮引起的失眠,有安神的功效。另外很多新生兒都有黃疸問題,那是因爲孕婦體內的毒素所導致,晚期食用百香果可促進媽媽體能毒素的清理,對預防新生兒黃疸效果非常好。
孕婦吃百香果的禁忌
1、消化系統疾病者慎用
對於腸胃不好的孕婦,最好不要食用百香果,百香果中的'酸性物質,會刺激腸胃,胃不好的人最好別吃,以免造成身體的不適,影響身體健康。
2、不要食用不鮮新的百香果
孕婦食用百香果一定要保證品質鮮新,不要吃切開過在冰箱裏凍過的百香果,冰箱裏易生細菌,不利於孕婦的健康,吃多少取材多少,吃完的寧可扔掉,也不要吃不鮮新的。千萬別爲了節省,最後讓自己受到病毒的侵害。
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孕婦可以吃百香果嗎
孕婦當然是可以吃百香果的,控制在一天吃兩個是最好。百香果又名西番蓮,是性溫的水果。百香果含有17周氨基酸,富含有豐富的蛋白質,脂肪和糖,維生素,胡蘿蔔素,鈣等多種對我們人體有益的營養物質,更是富含有相當豐富的維生素C和維生素E。雖然百香果是一種對孕婦很好的水果,但是不能肆無忌憚的食用。如果孕婦大量的無節制的食用百香果,因百香果偏酸性,會導致打破孕婦體內的酸鹼平衡,影響到孕婦和胎兒。
孕婦適量吃百香果的好處
1、緩解失眠
不少在孕期的女性都有失眠多夢的問題,孕婦適量吃些百香果,可以有效緩解失眠的現象,提高睡眠質量。百香果除了能治療失眠,能誘導自然入睡和深度睡眠,還能消除頭痛,暈眩等現象。
2、穩定情緒
研究發現,百香果是天然的鎮定劑,能有效舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、胃 痛、尿頻、心慌,還能改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等。不少女性懷孕後都有或多或少的抑鬱心情,孕婦適量吃些百香果能改善情緒,適合情緒極度低落、精神過度焦慮的孕婦。
3、通便助消化
百香果中含有超纖維,超纖維能夠深入腸胃的最細微部份,能淨化機體,避免有害物質在體內沉積,對治療便祕有很大的幫助。而且孕婦適量吃些百香果能舒解脹氣,幫助消化。對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
4、排毒養顏
同樣百香果的超纖維能淨化機體,排出體內毒素,避免有害物質在體內沉積,有改善皮膚、美容養顏的作用。另外,百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基,也能起養顏抗衰老作用。
5、保持好身材
女性在孕期很怕不太多會長胖,而孕婦食用百香果不但不會長胖,還有減肥的效果,能維持好身材。因爲百香果能增加胃部飽腹感,能減少餘熱量的攝入,還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,孕婦長期食用有利於改善人體營養吸收結構,降低體內脂肪,塑造健康優美體態。
6、緩解孕吐
若是孕婦孕吐嚴重,很想吃酸的食物,百香果是個好的選擇。百香果的酸味對孕吐有很好的緩解作用。
7、防治高血壓
孕婦適量吃些百香果能有效防治高血壓,百香果中的VC能參與膽固醇代謝,能降低膽固醇,淨化血液。
8、防治結腸癌
百香果中的超纖維能清除黏附滯留在腸道的刺激物質,避免刺激腸道和被人體再吸收,從而減少結腸癌的患病率,超纖維還具有抗腫瘤活性。
9、促進胎兒發育
孕婦適量吃些百香果對胎兒有很多好處,百香果中含有多種天然的營養元素,比如維生素C,維生素A、維生素B,鈣,磷等。這些營養元素可以促進胎寶寶的大腦發育,記憶力,智商,視力,牙齒,骨骼等方面的發育,同時還能提高胎兒機體的免疫力。
孕婦吃百香果的注意事項
1、腸胃不好及過敏體質的孕婦不宜吃百香果。
2、孕婦食用百香果有多種吃法,把百香果的果肉和籽刮下來後,可以直接吃,可以吃打成果汁,可以熬湯喝,還可以連殼一起泡茶喝。
3、百香果的果殼也有多種用處。除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外,也可用於泡酒或泡茶,以及烹飪菜餚。
4、孕婦挑選百香果時,要挑選外形近乎圓形的,可以聞一下百香果的香味,香味越濃郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面綠色減退,逐漸呈現紅色。採收後存放一段時間後,果皮會出現凹陷現象,此時其果瓤更加香甜。
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