酸奶搭配什麼水果美容
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你知道酸奶搭配什麼水果美容嗎?酸奶是一種可以促進腸道蠕動的食物,水果也有一樣的功效,搭配食用還能減肥。小編精心爲大家整理了酸奶搭配什麼水果美容相關的知識和信息,希望對你有所幫助。
酸奶搭配什麼水果美容1
1、蘋果+酸牛奶
吃蘋果既能減肥瘦身,又能促進消化。把蘋果和酸牛奶用於代餐減肥,實際效果就更強了。
2、絲瓜+酸牛奶
絲瓜自身也是非常好的美容瘦身食材,與酸牛奶配在一起減肥瘦身的實際效果會大大的提升,而且絲瓜和酸奶的熱量都很低,不必擔心吃胖。
3、番木瓜+酸牛奶
木瓜的熱量很低,又能飢餓感,還是美容瘦身的.上品,追求美麗的MM們一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小塊,放入果汁機中榨出木瓜汁,並拌上酸牛奶一起食用,味兒太棒了。
酸奶搭配什麼水果美容2
酸牛奶食用方法
1、餐後2鐘頭上下食用
適合乳酸菌飲料生長髮育的PH值爲5.4以上,餐後胃酸被稀釋液,PH值只升高到3.5上下,如食用酸牛奶,乳酸菌飲料易被殺掉,養生保健的功效變弱。
2、食用後宜漱口清潔
口腔內的乳酸菌飲料會使殘餘的食材渣發醇,造成酸,浸蝕牙,另外使口腔不適感。
3、不能用酸牛奶吞服藥品
酸牛奶忌與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢等抗生素類藥同屏,這種藥會消滅乳酸菌飲料。
4、需冷凍於電冰箱
製成品酸牛奶要在2攝氏下列的溫度下,即可長時間儲放。不適合過長期置放於常溫下當中。
5、不必加溫
酸牛奶中的活性乳酸菌如經加溫或用沸水稀釋液後會很多身亡,這不但使獨有的口味消退,其營養成分也損害消失殆盡。
酸奶食用注意事項
1、早上吃比較好,把酸牛奶當早飯吃,能夠防止和其他食材摻雜,並且這時胃腸是空的,能爲腸出示腸道益生菌,刺激性胃腸功能,有利消化吸收。建議,以每天該喝的牛乳量來攝入,早晨空肚和臨睡前各1杯,由於乳製品喝過多,蛋白過多也不太好。
2、配新鮮水果吃最好,酸牛奶的營養成分基本上最高分,不完美的是較爲缺乏維生素C,因而酸牛奶若能與新鮮水果配搭,不管口味和營養成分都十分理想化。像蓮霧、蘋果、梨、青棗等,在添加酸牛奶前先用2%的青檸檬小水泡一下,能夠防止空氣氧化發黑。酸牛奶也可轉換食用方法。以酸牛奶添加新鮮水果汁或蘋果醬,調配出自身鍾愛的橙味酸牛奶,或添加冰塊兒用榨汁機弄成各式各樣沙冰,大人小孩都合適,既時尚潮流又身心健康。
3、可蘸食能入菜,酸奶的吃法變幻無常,非常簡單的便是把原味酸奶添加各種各樣調味品,製成色拉醬,例如添加蕃茄醬、醃黃瓜末和葡萄糖的“千島酸奶沙拉醬”;原味酸奶伴百香果汁變成“身心健康型色拉醬”;或者原味酸奶加植物油、碎黑橄欖、米醋、檸檬水與剁碎的紅蕃茄,再再加一點黑胡椒,便是“波羅的海口味色拉醬”,這種色拉醬可佐食油麥菜、拌新鮮水果、蘸食曲奇餅乾、抹吐司麪包等,簡易作出藝術創意營養成分的波羅的海特色美食。
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