孕婦能吃草莓嗎

孕婦能吃草莓嗎，草莓作爲春季的當令水果，不僅口感酸酸甜甜，而且還有很多種吃法，因此草莓深受大家的喜愛，對於孕婦來說，可不可以吃草莓呢？接下來一起來了解孕婦能不能能吃草莓。

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孕婦是可以吃草莓的，但要注意適量，但不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。同時因爲草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

孕婦吃草莓注意事項

1、要吃當季草莓，對於溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃。

2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。

3、不吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

4、清洗草莓很重要，由於草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關。洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。

孕婦吃草莓的好處

1、預防孕婦貧血

酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。

2、補充維生素C

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素C而出現的症狀。

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

而且女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的'一種補救。

4、名目養肝

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促進胎兒骨骼發育

同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。

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孕婦能吃草莓，草莓營養及其豐富，含有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠胡蘿蔔素、維生素、鈣質、鐵、磷、鉀等多種營養元素，對生長髮育和預防衰老都很有幫助，適合老人、孕婦、小孩食用。

孕婦吃草莓的好處

（1）預防牙齦出血。草莓中含有大量的維生素C，食用草莓對孕婦由於缺乏維生素C引起的牙齦腫痛、牙齦出血等有很好的治療預防效果。

（2）補血。懷孕期間隨着胎兒的不斷生長，孕婦的血容量增加，很多身體素質較差的孕婦都會出現不同程度的貧血現象，草莓中含有大量的鐵質和維生素C，食用草莓能促進血紅蛋白的合成，增加血液量，防治孕期貧血。

（3）潤腸通便。草莓中含有較多的膳食纖維，在食用之後可在胃腸內吸水，並且還可刺激胃腸蠕動，促進糞便的排除，有潤腸通便的作用，適合孕期便祕患者食用。

（4）促進胎兒骨骼發育。草莓中鈣質的含量很高，能補充大量的鈣質，促進胎兒的骨骼生長髮育，並且還能減少母體的鈣質流失，預防孕期骨質疏鬆。

（5）養肝明目。草莓中的維生素A的含量較高，並且還含有很多氧化性較強的維生素C和花青素，在食用之後能保證維生素A充分被肝臟和眼睛運用，能保肝明目，適合孕期視力模糊患者食用。

孕婦吃草莓要注意什麼

（1）孕婦吃草莓需選擇當季的草莓，通過激素催熟的草莓孕婦不適合食用。

（2）孕婦吃草莓應選擇熟透的草莓，生草莓鞣酸含量高，不適合孕婦食用。

（3）孕婦吃草莓應注意清洗乾淨，草莓對農藥有很強的依賴性，農藥殘留對孕婦不宜。