女生喝什麼養生

女生喝什麼養生，日常養生做得好，身體才能越來越好，才能遠離疾病的威脅。相反，從來不養生的人，身體素質往往比較差。下面小編給大家來分享女生喝什麼養生。

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1、藏紅花

平日裏用藏紅花泡水喝，可以改善氣血虧虛的症狀。這是因爲適當飲用藏紅花茶，有助於血氣旺，讓面色保持紅潤。其中，這種材料中含有的藏紅花素成分，還具有對抗衰老的作用。

2、山楂

這種水果很常見，屬於酸味水果，食用它可以起到活血化瘀的作用。日常用它泡水喝，可以改善月經量少、經血有血塊、痛經等不適。寒性體質的人們，來月經時常痛經的人，可以適當飲用，有助於排出經血，減緩痛經不適。

3、紅糖

紅糖是好東西，用它泡水喝，能夠促進身體產生血紅細胞，有助於滋養血液。另外，其性溫有助於滋補身體，同時有助於溫暖身體，能夠有效驅走體內的寒氣，起到溫補身體的作用。

另外，紅糖中還含有葡萄糖，這種成分會很快被身體吸收，並能快速釋放能量，能夠加速補充體力。時常感到無力、沒精神的女人們，應該適當用紅糖泡水喝。

4、月季花

生活中很多女人都喜歡喝花茶，選對合適的花茶，有助於護膚養顏，甚至能夠滋養身體。比如說月季花茶，女人們經常喝，有助於改善痛經問題。這是因爲用月季花泡水喝，具有潤膚、行氣、活血的作用。其中，想要茶水清香，建議選擇半開花蕾的紫紅色的月季花。洗淨之後，直接放入茶杯中，倒入開水燜泡即可。

5、玫瑰花茶

想要用最天然的方法來養顏，玫瑰花茶絕對是首先推薦，明顯的功效就是理氣解鬱、鎮靜安撫、抗焦慮抑鬱。除了能幫助肌膚變得紅潤，涼血養顏之外，還有消脂和去除口臭的效果。

6、紅茶

紅茶是世界公認的女性最適合喝的茶紅茶刺激性弱，較爲平緩溫和，還有暖胃的功效。和綠茶相比，紅茶更適合在晚間飲用。紅茶還具有不俗的降血脂、預防感冒的功效。包括紅茶在內的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質，可以有效減少女性患骨質疏鬆症的危險。

我國中醫認爲，紅茶溫和、兼容性好，可以適當加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶的時候，還可以適當加一些紅棗，不但能夠養顏美容，還可改善膚色。

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1、保持好心情

生活中很多女人總是抑鬱寡歡，整天都生氣或者悲傷，長期處於不良情緒中，對健康是非常不利的。因爲不良情緒會牽動神經，將會影響內分泌，誘發月經不調等問題。

每天保持愉悅的心情，能夠讓皮膚功能運作順暢，加速真皮層的更新速度，有助於減少皺紋生成。所以說，心情好的女人，不僅氣色好，而且也更不容易生長皺紋。

2、經常梳頭

建議女人們每天早晚的時候梳梳頭，每次梳頭幾分鐘，能夠刺激頭皮的'血液循環，讓頭皮獲得更多的血液滋養，有助於滋養頭髮。當頭皮血液循環變快了，全身氣血運行也會慢慢被激活，有助於女人們補足氣血。

3、做仰臥起坐

仰臥起坐是一項很常見的運動，建議每天花幾分鐘時間練習仰臥起坐。做這個動作，有助於刺激腹股溝血管，讓腹部血液循環速度加快，能夠有效防治婦科疾病。

但是注意了，當來月經之後，不能練習仰臥起坐，以免損傷腰部，導致腰部痠痛感加重。不過非經期練習仰臥起坐的話，除了可以防病之外，還可以瘦腰瘦腹，因爲這個動作需要腰部用力，能夠鍛鍊腰腹的肌肉，消耗腰腹部的脂肪。

4、多泡熱水腳

很多女人都存在手腳冰涼的情況，就算是在炎熱的夏季，手腳也處於冰涼狀態。建議要堅持泡熱水腳，有助於溫暖身體，讓手腳都暖起來。

女生喝什麼養生2

1、桂花茶

天氣寒冷的冬天。對於那些脾胃虛寒的人，胃部的老毛病就很容易犯了，古人認爲桂花性溫味辛，是很好的藥材，可以祛除體內的寒氣。

因此當覺得胃部不舒服的時候，可以喝點桂花茶來暖胃，有很好的化痰散瘀功效，同時桂花茶對食慾不振、痰多咳嗽、腹痛等也有一定療效。

做法：7-10朵幹桂花曬乾後，準備1-2克紅茶，先將紅茶入沸水煮1分鐘，再加入桂花即可。

2、紅棗茶

紅棗茶特別適合冬天喝，尤其對於女性朋友來說，紅棗能夠滋補氣血，美容養顏，同時紅棗能提高人體免疫力，相關研究發現，紅棗能夠很好的促進人體內白細胞的生成，很好的保護肝臟，降低血清膽固醇。

此外，紅棗含糖量比較高，產生熱量也比較多，特別適合在冬天泡茶暖身，泡完的紅棗還可以直接食用，一舉兩得。

做法：紅棗8克，用刀將紅棗劃破，去除核，放入沸水中煮5分鐘，可以根據個人喜好適當加入一些蜂蜜或者糖。

3、薑茶

可能很多人不太喜歡生薑的味道，但其實生薑的藥用價值很高，它特有的物質，能夠很好的抑菌抗氧化，爲身體排毒，提高身體的免疫力。同時生薑還能夠促進人體內的血液循環，緩解受了風寒造成的周身不適等症狀。

做法：茶葉一包，將生薑洗乾淨後去皮切片，鍋中水燒開後放入生薑片和茶葉，煮5分鐘即可。

4、大麥茶

大麥茶有很好的暖身功效，當感覺胃口不佳時不，可以煮一些大麥茶喝。大麥還有預防腹瀉的作用，冬天天氣寒冷，經常有腸胃不好的人容易腹瀉，這個時候也可以喝一些大麥茶來緩解。

做法：先將大麥洗乾淨後，去除其中的雜質，放在在太陽下曬乾。曬乾後放入鍋中進行翻炒，炒到大麥表面皮焦黃即可裝入容器中備用，鍋中水煮沸，加入大麥煮5分鐘，大麥茶就完成了。

5、玉米鬚

大家吃玉米的'時候，往往都會把玉米鬚給扔掉，但是大多數人都不知道，玉米鬚其實是個寶，用它泡茶喝，好處非常多。玉米鬚對末梢血管有一定的擴張作用，玉米鬚中的某種物質可以保護心臟。

喝玉米鬚能夠輔助降血壓、降血脂和降血糖，還能一定程度上預防心腦血管疾病。身體浮腫時，喝點玉米鬚也可以消腫。需要注意的是，雖然玉米鬚有諸多功效，但是它不宜多喝。

曬乾的玉米鬚每次5克左右就夠了，沖泡好後建議在2小時內飲用完。由於玉米鬚有降三高的作用，所以就不是很適合低血糖、低血脂的人羣飲用。

做法：食用玉米的時候，將玉米鬚直接掰下來，放在太陽曬乾，用燒開的水泡5-10分鐘，即可飲用。

女性喝茶養生禁忌：

1、按體質、茶性來喝茶

中國的茶分爲六大類，分別爲綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。青茶性平，香高味甜，適合廣大人羣。黑茶性溫，能去油膩，適當存放後再喝，口感和保健效果更佳。

而紅茶性溫，適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性涼，體質偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。白茶性涼，適用人羣和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人羣飲用。黃茶也跟綠茶大致相同。

2、多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因爲喝生茶並不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。熟茶不刺激，喝着順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。

3、經期選擇性少喝茶

女性朋友在經期不宜喝太多茶，因爲很多茶還是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡鹼等有一定的刺激性，容易加重經期的緊張情緒，從而加劇經期的不適感。

但有的人說，茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發生沉澱反應，喝茶會影響鐵的吸收，甚至導致貧血。其實這種說法是不對的。在早期，茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質被混爲一談，後來糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬於鞣質，但兩者並非同一種物質。茶多酚並不會影響鐵的吸收。

4、孕期不宜喝濃茶

孕婦喝茶，可以比正常人喝茶更淡一點。喝濃茶容易加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，不利於母體和胎兒健康。正常情況下孕婦是可以飲用少量淡茶的，到了圍產期就儘可能控制一下，避免喝茶引起失眠。但是由於個人體質不一，孕婦飲茶最好諮詢醫生。

5、哺乳期不能大量喝茶

孕婦在生產完後，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因爲此期間若大量飲茶，茶中的多酚類物質被粘膜吸收進入血液循環，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。且飲茶後通過哺乳給嬰兒，其中的一些物質對嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。

6、更年期不宜過量喝茶

女性約於四十五歲開始進入更年期，除了頭暈、乏力以外，有時還會出現心動過速、失眠多夢、情緒起伏、月經紊亂等症狀。更年期的女性適量飲茶對緩解焦慮、排遣抑鬱有幫助。但過量飲茶反而會興奮緊張，加重失眠等症狀，不利於舒暢度過更年期。