經常喝茶有哪些好處
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經常喝茶有哪些好處,飲茶不但是傳統飲食文化,同時,由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,那麼下面我們就一起來了解經常喝茶有哪些好處。
1、有助於抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。
有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其他同類物質。
另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助於預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。
有臨牀實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的'輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對血細胞減少症,茶葉提取物治療的有效率達81?7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。
3、有助於提神醒腦
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
4、有助於利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留的時間。
咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸,有助於使人體儘快消除疲勞。
5、有助於降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內積滯。
喝茶的好處與壞處
一、喝茶可以減肥
茶葉中還含有大量礦物質元素,在綜合作用下,能有效的預防和抑制肥胖的效果。
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,在綜合作用下,有預防和抑制肥胖的功效
在日本,特別喜歡中國的烏龍茶。
因爲烏龍茶對分解脂肪的作用較強,可以幫助解除油膩,幫助消化,有減肥作用。
法國巴黎聖東安尼醫學系臨牀主任卡羅比醫生研究證實,常飲雲南產的普洱茶,可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。
法國婦女,特別是女青年很講究形體美,她們把普洱茶稱爲“減肥茶”。
法國醫生用普洱茶作了試驗,受試者每人每天飲三杯普洱茶,堅持一個月,結果有的體重減輕了,有的血脂降低了。
法國醫生還用雲南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗,讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶,連用一個月後,有40%以上人的.體重有不同程度的減輕。
這是法國人喜歡喝雲南茶的一個原因。
根據茶能減肥的作用,茶葉成爲“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。
二、喝茶可預防蛀牙
喝茶還能幫助我們清除口臭,還可以防止蛀牙的發生。
根據有關報道,北京市的口腔醫學博士周大成,在70年代就開始研究茶葉在預防主要這方法的功效。
這是因爲茶中含有氟,氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力,能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。
就象給牙齒加上一個保護層,提高了牙齒的防酸杭齲能力。
利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。
因此,可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。
低氟地區,提倡飲用一般低檔茶(高檔茶和名茶含氟量較低),可以防止齲齒。
每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯,即可滿足人體對氟的需要。
含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。
茶有預防心血管疾病的作用
三、茶有預防心血管疾病的作用
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低,對80名高血壓患者進行臨牀試驗,結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後,有的血壓下降,有的恢復到正常;有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究,分爲不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個組,發現不喝茶的冠心病發生率爲3、1%,偶喝茶者患病率爲2、3%,常喝茶者爲1、4%。
由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。
四、茶葉是腸道疾病的良藥
醫聖張仲景說:“茶治便膿血甚效”。
現代醫學研究證實,茶是腸道疾病的良藥。
茶中的多酚類物質,能使蛋白質凝固沉澱。
茶多酚與單細胞的細菌結合,能凝固蛋自質,將細菌殺死。
如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等,放在濃茶湯中浸泡幾分鐘,多數會失去活動能力。
因此,中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之,治療腸炎等腸道疾病。
服用方法是準備3克茶葉,熱水一碗,一同放入鍋中煎服,每天三次、或者是用濃茶和20克的食用醋一起服下一天也是三次,這些方法對預防腸道轉染病有極佳的好處。
女人常喝茶有什麼好處
一、早上喝紅茶降血壓
紅茶性味溫和,適合很多人飲用,一般早上喝茶是很好的,因爲經過一夜的睡眠,身體的水分消耗了很多,血液的、濃度很高,身體也處於相對靜止的狀態
,這時候喝紅茶可以去除身體寒氣,讓大腦供血更順暢,不過一定要知道不可以空腹喝茶,否則可能會出現心慌、尿頻等情況,如果經常空腹喝茶的話,還會影響身體吸收維生素B的能力。
二、下午喝綠茶保肝又利尿
白領們通常到了下午3點左右,就會有疲勞的感覺了,這時候如果可以喝一杯綠茶的'話,能夠調節體能,增強免疫力,還能預防感冒。同時對於現在的“三高”人羣來講
,下午喝綠茶會有很好的治病效果。人體在中午時候肝火會很旺盛,這時候喝一杯綠茶,可以緩解這樣的情況,對白領養生來講有很大的幫助,經常喝綠可以養肝明目,還可以讓排尿更順暢,同時綠茶中的茶多酚還可以抗氧化,助消炎。
三、晚上喝黑茶暖胃促消化
在一般人的意識裏都覺得晚上不適合喝茶,因爲這樣會影響睡眠質量,其實在晚上是人的免疫系統最活躍的時間,如果可以喝上一杯黑茶,不但可以修復人的免疫系統,還能讓細胞再生,神經衰弱的人可以喝半發酵的鐵觀音。
不過千萬不能喝綠茶哦。晚上喝一些黑茶不僅不會影響睡眠質量,還可以讓身體消化系統更順暢,對減肥的人來講是很好的事情呢。
飲茶不但是傳統飲食文化,同時,由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶有助防老,具養生保健功能,每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對於清油解膩,增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
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