爲啥會游泳的女人不多
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爲啥會游泳的女人不多,游泳是一項十分健康的運動,不僅深受廣大男士的喜愛,女性更是對它青睞有加;很多人有一個疑惑,爲什麼會游泳的女性不多,來了解爲啥會游泳的女人不多。
會游泳的女人佔比少,主要有以下兩個原因:
1、這項運動的條件比較簡單,需要一個游泳池,也可以是一條河、一片湖,但是必須要保證水質達標,而且河流不能湍急,就這些條件就不足以滿足我們國家十幾億人口游泳了,反觀跑步,只要有路有空氣就能跑。
現在環境污染及其嚴重,水生生物生存空間都在縮小,何況是把游泳作爲休閒的人類呢?不得不提隨處排放污水的黑心工廠老闆,“君子愛財,取之有道”,他們的行爲殘害了地球,也限制了我們的活動空間。
2、現代人生活節奏快,小學生週末補課,一天輾轉多個補習班,高中生壓力巨大更是沒時間,大學生大多被電子產品操控,上班族也是身心俱疲,空閒時間去游泳?不太可能,想要在城市游泳,得花錢,生活費用又高,能省就省纔是王道。在鄉下?也不可行,前面提到了,污染……
不過我們可以用其他運動來替代游泳,比如跑步,在健生房或者戶外都可以,也可以做俯臥撐、波比跳這些簡約而不簡單的運動,隨時隨地都能夠鍛鍊。
首先是力量問題。女生一般肌肉量小,所以力量比較小,對於要靠全身肌肉發力的自由泳,掌握起來是比較慢的。慢就意味着不足,正反饋不足就很容易放棄。因爲我小時候一直學手風琴,還練過好幾年鉛球籃球和排球,所以肌肉量大一點,力量大一點,學得就比較快。
其次是膽量問題。雖然很多女生會蛙泳,但是自由泳的姿態和換氣相較蛙泳,有更多的和水對抗、和水合作的地方,如果動作控制不好,非常容易嗆水。比如我遊自由泳看起來還是蠻輕鬆的,沒什麼水花,也不會嗆水什麼的.,就有女生問我到底怎麼樣才能不嗆水。
我說不嗆水學不會,我剛開始學的時候都是一邊嗆一邊遊的,嗆水啥練會了就不嗆了(但其實學會了還是會嗆)。當然因爲嗆水是非常不舒服且會帶來恐懼的體驗,如果膽量不足,那真的就沒法再學了。
最後,女生在泳池的展現願望比較小。自由泳作爲一個看起來比較帥氣且速度比較快的泳姿,很多男生願意去學,因爲很秀。比如我遊自由泳的時候就經常會有小夥剛剛還蛙着,看到被我超過去了就立馬撲騰自由泳。但是女生一般都只是爲了減肥,也沒有秀的慾望,所以學自由泳的動力會比較小一點。
游泳起源於居住在江河湖海邊的人們爲了捕魚,通過官場魚類和蛙類的在水中的動作而學習來的行爲。公元前2500年,古埃及就有類似的運動,貴族階層興建了巨大泳池,用來社交和休息。
現代的游泳分爲三類:競技游泳、花樣游泳、實用游泳。國外的近現代游泳比中國發展得快,19世紀英國就已經成立的游泳協會,中國這個項目起源晚,但是好像我們更有天分。
女游泳教練很少是因爲學游泳的女生本來就少,所以學會游泳並且還能教游泳的女教練真的不多。其次,女性游泳教練在一些特殊時期會不方便。
而且在安全方面,因爲學游泳肯定會有一定的接觸,而且很多女性也比較反感,比男教練略遜一籌。因爲初學者不可避免的.會被水嗆到,所以會感覺極度沒有安全感,旁邊有一個男教練,可以緩解他們的焦慮。
其實游泳教練的主要要求是技術性,對性別沒有要求。而且,女子游泳教練在很多方面都會比男子更有優勢。很多女性覺得男教練在學游泳的時候摸自己的身體心裏會不舒服,所以女游泳教練起到了很大的作用。而且,當學員也是女性時,女教練會更加了解對方的身體狀況,也會在特殊時期進行課程調整。
教練的職責是教你想學的東西。希望每個學游泳的人都能找到自己喜歡的適合自己的教練,早日學會游泳。
女性長時間游泳會帶來哪些好處?
1、讓體型變得更加完美
全身肌肉參與了游泳的動作,能讓身體肌肉均衡發展。游泳屬於良好的有氧運動,能消耗體內多餘的熱量,幫助燃燒脂肪,減掉身體上多餘的贅肉,防止身體肥胖,同時也增加了肌肉含量,能塑造體型。
2、增強抗寒能力
皮膚毛細血管受到冷水刺激時收縮,運動時毛細血管會因爲缺氧而讓全身血管擴張,游泳會讓毛細血管反覆的收縮和擴張,讓支配皮膚血管擴張和收縮的神經系統變得更加靈活,增強了對溫度變化的適應性,同時也增強抗寒能力。
3、增強抵抗力
堅持游泳不僅能增強體質,提高免疫系統,同時也預防多種疾病的.產生,尤其是蝶泳或者蛙泳,游泳時需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宮脫垂以及膀胱下垂,延緩了生殖器官衰老速度。
4、保護脊椎
游泳相當於對脊椎做了次按摩,尤其是頸椎病患者做其他運動時,因爲自身體重因素需承受更多的壓力,游泳時可受到水的浮力,再加上運動時脊椎處於無壓力狀態下,可讓頸部肌肉得到一定鍛鍊,能維持頸部穩定性,能保護頸椎。
5、調節內分泌
通過游泳能調節內分泌,能夠緩解內分泌失調問題,減輕內心壓力,讓心態變得更加平和。另外游泳也能讓皮膚變得更加光滑細膩,可以促進骨骼生長,防止骨質疏鬆以及類風溼性關節炎。
6、提高心肺功能
游泳時身體必須有大量的氣體交換,可加快血流量,能夠鍛鍊心臟和肺活量的泵血能力,游泳時因爲受到了水壓因素而提高了肺活量,所以堅持游泳能提高心肺功能,降低患上上呼吸道感染的機率。
溫馨提示
女性堅持游泳會帶來那麼多的好處,但是月經期間不能游泳,以免引起交叉感染。必須要選擇正規的游泳池,游泳回家後通過淋浴的方式把全身沖洗一遍。另外每次游泳的時間不能少於30分鐘,每週至少要達到4~5次。
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