女士冬季養生茶飲大全
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女士冬季養生茶飲大全,女人在冬季的時候是需要養生的,喝茶不僅能有效補充我們身體所需的水分,還能驅寒、保溫、滋養我們,以下分享女士冬季養生茶飲大全。
冬季女性養生茶
1、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
2、綠茶
綠茶是近幾年來最爲人所津津樂道的養生飲品,因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
女生喝什麼茶好
一、荔枝綠茶
材料:荔枝幹6枚,綠茶3克。
做法:將荔枝幹去殼後,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。每日1劑,分2~3次沖泡,代茶飲用,食荔枝肉。
功效:益腎養顏、壯陽溫中。適用於性慾減退、面色萎黃患者。
二、芝麻糖茶
材料:芝麻3~5克,綠茶0.5~1克,紅糖25克。
做法:芝麻炒熟研末,與紅糖、綠茶一起,用沸水沖泡5分鐘即可。每日1劑,分3次溫服。
功效:滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老。適用於肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴,四肢無力、皮膚乾燥、頭髮乾枯、婦女乳少者。
女性冬季喝的茶有哪些
1、蘋果茶
蘋果豈然而好吃又養生的水果,蘋果還能夠做茶飲。把蘋果連果皮一同放到清水中,撒一點肉桂粉煮沸,再參加紅茶和方糖即可。
蘋果營養豐厚,且易被人體吸收,是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護心臟,降低患感冒的多少率,還能改善呼吸系統和肺功用。不只如此,蘋果還能潤滑、嬌嫩肌膚,熱量又很低,是美容減肥的好水果。
2、紅參大棗茶
紅參配上大棗,聽起來就已經感覺暖呼呼了。紅參的.分量不需太多,半根左右就足夠,加上適量紅棗、枸杞,還可以加幾片生薑,或者三四顆桂圓乾,最後加點紅糖調味。
紅參能益氣攝血,用於體虛欲脫、肢冷脈微,還有改善心力衰竭的成效。冬天喝些紅參,不僅暖胃,對痛經的療效也非常好。
女人養生冬季養生茶配方
一、活血補身養生茶配方
材料:黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。
方法:
1、將黑豆用清水洗一下,瀝乾水分後備用。
2、在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆,將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。
3、之後再加入適量紅糖,將其攪拌融化後即可食用。
功效:在經期後期或經血量少時引用這道茶,可以呵護虛弱的身體。黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不分上下,藥用價值高於黃豆。
小貼士:這道活血補身茶有不易消化的特點,所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。
二、補血養生茶配方
材料:綠豆30克、紅棗30克、紅糖適量、清水500ml。
方法:
1、把綠豆和紅棗清洗乾淨後瀝乾水分備用。
2、鍋中加入適量清水,將綠豆和紅棗下入鍋中,以大火將其煮熟後轉爲小火,煮到豆爛。
3、加入適量紅糖,過濾殘渣取湯汁飲用。
功效:如面有菜色可每天引用一杯,半個月就能擁有好氣色。縁豆清涼解渴,具有清熱消暑、利尿、潤喉止渴、明目降壓的作用。
小貼士:因爲綠豆性涼,所以脾胃虛寒,有腹瀉情況的患者不適宜經常食用。另外,因爲綠豆會產生脹氣,所以消化功能較差的人也不宜過量食用。
一、牛奶紅茶
原料:取紅茶3克,牛奶100克,鹽2克。
做法:將紅茶放入鍋中,用水煎5分鐘。過濾紅茶,另一鍋煮牛奶。煮牛奶,加茶汁,加鹽攪拌。
效果:每天早上喝牛奶紅茶,有效補充血氣,增強身體健康。泡黃芪紅茶也很好。取黃芪15克,紅茶3克。將黃芪放入鍋中,加入適量的水煮約15分鐘。加入紅茶後,一起煮約5分鐘。
二、棗茶
原料:棗最好每次使用10-15顆。
做法:將棗皮切碎,放入茶杯中,用沸水沖泡代茶,常服健胃滋補,是老少皆宜的良療飲料。
功效:紅棗具有增強身體健康和肌肉力量的作用。它含有環磷酸腺苷,可擴張冠狀動脈,增強心肌收縮,含有山楂酸等成分,具有抑制癌症的`作用。
紅棗含糖、有機酸、蛋白質和維生素A、B和c。性平,味甜,能補脾胃,脾胃虛弱。棗含糖量高,熱量大,特別適合冬季食用。
三、菊花茶
原料:菊花茶一般採用杭白菊或貢菊,選用菊、十幾個枸杞。
做法:加入適量沸水,提取飲用一天,最後咀嚼菊花和枸杞吞嚥。
效果:陰虛體質的人熱象明顯,但不是體內真的熱,而是陰虛不能生火。冬天特別注意養陰補水,推薦枸杞菊茶。
四、金桔檸檬茶
原料:金桔2~三個,半個檸檬
做法:取2-3片金桔切開備用,取半片檸檬汁,然後用開水沖泡,加入喜歡的紅茶,適當放點冰糖。
效果:橙子有酸味,完全成熟的橙子有特別甜的味道,檸檬酸味,橙子檸檬,我相信我們必須帶來酸味,同時與豐富的維生素抵抗感冒的入侵。
五、玫瑰普洱茶
玫瑰15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
練習:現在把普洱茶放進碗裏,加熱水。首先,不要喝茶,加入玫瑰,加熱水提取。茶湯冷卻後,加入蜂蜜,攪拌均勻。大多數人喝菊花普洱茶,事實上,玫瑰也可以與普洱茶搭配,氣味更宜人,有緩解胸悶煩躁的心情。玫瑰15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
冬天喝茶有很多效果。儘快選擇適合自己的冬季保健茶。
效果:普通人喝菊花普洱茶,事實上,玫瑰也可以搭配普洱茶,香味更舒適,心情消除胸悶,易怒。
現在把普洱茶放進茶碗裏,注入沸水。不要喝第一泡茶。加入玫瑰,然後注入沸水沖泡。茶湯冷卻後,加入蜂蜜攪拌均勻。
1、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶甘美又順口,是很多女性喜愛的飲品,假定能自己親手分配一杯,喝起來會愈加適口,而且製造方面也很簡單。
將柚子皮洗淨溫水浸泡,再切成細絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時候,用適量的溫開水調勻即可。
蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果,尤其合適女性長期食用,能讓你愈加健康美麗。
2、金桔檸檬茶
金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的'茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,而後用開水沖泡,參加喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。
金桔帶着幽香的酸味,已經完整成熟了的金色小金桔卻帶着分外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時,用豐富的維生素C爲大家抵抗感冒的侵襲。
3、薑茶
冬天體內易累積寒氣,多喝薑茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環等功效。而一旦不小心患上感冒,喝一杯薑茶,既能發散風寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,對於治療外感風寒有很好的作用。
做法:紅茶5克、乾薑1克、赤砂糖20克。紅茶、乾薑入鍋並加入適量的水煮20~30分鐘;再放入適量紅糖煮3~5分鐘即可。
4、陳皮茶
陳皮茶具有行氣健脾、開胃、消暑、止咳、化痰的功效,適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、不思飲食等症。陳皮陳得越久越好,一般隔年後纔可以使用。而新橘皮含揮發油較多,且其表面含有一定量的農藥和保鮮劑污染,因此,鮮橘皮不宜泡水喝。
做法:陳皮10克、棗花蜂蜜2小包、開水適量。用純淨水沖洗一下陳皮。然後切成絲。將陳皮放入茶壺內。然後倒入開水,蓋上蓋子悶10分鐘。待陳皮茶稍涼後加入適量棗花蜂蜜調勻即可。
冬季養生吃什麼好
1、枸杞
養肝明目。冬季是補腎的好季節,而枸杞是補腎佳品。枸杞性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,對腎臟和肝臟都是寶。在空氣乾冷的冬季,眼睛易乾澀、流淚,常吃枸杞還能緩解這些症狀。
2、大棗
補中益氣。大棗對身體好處不少,民間有“一日吃仨棗,一生不顯老”的說法。中醫認爲,大棗性味甘溫,能補中益氣、養血安神,是冬季上佳的滋補品。它富含鐵元素,可促進血液循環,病後體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。建議把紅棗在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,可治療胃寒、胃痛。紅棗水裏加入桂圓,可作爲茶飲,有補血、補氣的功效。
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