脾胃虛寒吃什麼水果好
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脾胃虛寒吃什麼水果好,衆所周知脾胃虛寒是我們生活中很多人都會有的症狀,胃寒的人如果吃生冷難消化的食物,很容易出現拉肚子的症狀。以下看看脾胃虛寒吃什麼水果好?
1、榴蓮。榴蓮是一種熱性水果,具有活血驅寒、暖和身體的作用,非常適合脾胃虛寒的人。不少女性存在痛經問題,可能與脾胃虛寒有關,平時適當吃些榴蓮,有利於身體調養,緩解疼痛症狀。
2、黑棗。黑棗也就是鮮棗的乾製品,具有營養豐富的特點,含有蛋白質、多種維生素、脂肪和糖類等營養物質,具有補腎和養胃的作用,能夠改善脾胃虛寒的問題。
3、荔枝。荔枝性溫,具有養血、理氣、止痛的作用,能夠增強機體免疫力,促進血液循環。脾胃虛寒的人平時可以多吃荔枝,能夠改善宮寒。
4、釋迦。釋迦也叫做番荔枝,也是一種熱帶水果,能夠提供豐富的維生素c,具有抗氧化作用。脾胃虛寒的人平時吃釋迦能夠補充豐富的維生素,可以增強體質,改善多種不適症狀。
5、紅毛丹。紅毛丹富含多種維生素、碳水化合物和礦物質,非常適合脾胃虛寒的人吃。但是紅毛丹比較容易上火,不可以一下子吃太多。
6、龍眼。龍眼屬於溫性水果,有養血益脾、補心安神的作用,對脾胃虛寒的人來說具有良好的調理作用。有貧血、食慾不振、營養不良等症狀的人平時可以適當吃些龍眼,龍眼可以生吃,也可以曬乾後吃。
脾胃虛寒是很常見的病症,與生活習慣有很大的關係。脾胃虛寒的人平時一定要調整生活習慣,要多吃一些容易消化的食物,不要暴飲暴食,避免吃生冷、油膩的食物。平時儘量不要喝刺激性的飲料,包括酒、濃茶和咖啡。平時多吃一些健脾養胃的食物,比如花生、山藥、栗子和芡實等。
一、胃寒能吃什麼水果
胃寒的人可以適當吃一些性質平和或者偏溫性的水果,比如蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、木瓜、紅棗、柑橘、草莓和黑加侖等水果,這些水果不會加重胃寒的程度,而且富含維生素和抗氧化劑,有益於對抗胃部炎症,因此是可以適當食用的。像菠蘿、山楂和獼猴桃等食物,有助於消化,也可每天少量使用。
當然,像一些偏寒涼性的水果,比如梨、荸薺、香蕉、柚子和西紅柿等,可以將其蒸熟後再吃,或者做水果湯,既不會誘發胃寒症狀,也可補充營養,增強體質。
二、脾胃虛寒可以吃什麼水果
脾胃虛寒的人,不僅有胃寒的問題,而且脾胃的運化能力也不好,由於大多數水果的糖分較高,而且存在生冷寒涼的問題。因此一般不太建議脾胃虛寒的人吃水果,當然少量吃一點也沒有關係。如果脾胃虛寒的人要吃水果,可以選擇一些性質平和且有益消化的水果,比如蘋果、葡萄和木瓜等
最好是榨成水果汁後稍微加熱再飲用。也可選擇一些偏溫熱性的水果,比如紅棗、荔枝和龍眼等,當然也要控制量,不能多吃,以免攝入過多糖分,加重消化負擔。
三、暖胃養胃水果
1、蘋果
蘋果是一種性質平和的水果,雖然沒有直接暖胃的功效,但卻是胃病患者比較適合食用的水果。因蘋果有健脾和胃的功效,不僅能預防便祕,還可調節腹瀉,是一種有益腸胃的水果。胃寒者每天吃一個蘋果即可,如果胃寒較嚴重,可以視情況將蘋果蒸5-15分鐘再吃,蒸蘋果可以有效緩解拉肚子。
2、木瓜
木瓜是一種偏溫性的水果,具有健脾養胃、促進消化的功效。木瓜中的蛋白酶可以有效促進食物中蛋白質的消化,減輕腸胃負擔;而且木瓜中豐富的維生素C可以有效抑制炎症。胃寒者可以在飯後半小時吃一兩片木瓜,也可在飯前喝一點木瓜湯,均能起到一定的養胃作用。
3、龍眼
龍眼是一種偏溫性的水果,龍眼具有健脾養心、補氣益血的功效。龍眼中的鐵元素非常豐富,可以有效緩解貧血等問題。由於龍眼中的糖分較高,因此胃寒者也不宜多吃,每天吃5-10個即可,可以起到一定的暖胃功效。當然,最合適的'方式還是做成龍眼湯來食用,可以有效改善胃寒者的體質。
榴蓮
榴蓮是熱帶水果,屬於熱性的食物,有一定的去寒止痛的效果,特別是脾胃虛寒的人是可以考慮使用的,而且 榴蓮有活血散寒,緩解痛經的功效。所以女性如果胃寒,痛經,宮寒的話,可以多吃榴蓮有一定的治療效果。
蘋果
蘋果有健脾益胃,生津止渴等功效,而且蘋果內含有大量的維生素和礦物質,攝入到人體後可以增強體內的抵抗力,幫助體內各器官機能恢復,能夠促進血液循環,加速體內新陳代謝淤積的排出,同時蘋果有高纖維,可以鬆弛人的大便,幫助大便排出。
荔枝
脾胃虛弱可以適量的吃一些荔枝,其中含有豐富的營養物質,比如糖類、蛋白質、維生素、蘋果酸、檸檬酸以及多種礦物質元素等。具有補脾、生津止渴等功效。
紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神等功效,將紅棗搭配山藥可以起到補氣養胃的效果,具體做法如下:
將山藥洗淨削去外皮,切成滾刀塊盛入碗中,撒上白糖和紅棗。然後大火燒開蒸鍋,放入盛有紅棗山藥的大碗,蓋上蓋蒸30分鐘左右,直至山藥熟糯即可。
桃子
桃子性溫,味甘酸,具有補氣活血,生津消積的作用,對改善因脾虛所導致的腸燥便祕,肝脾腫大,淤血腫塊等症狀很有效果,很適合脾虛的女生食用。
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