什麼人不適合吃嘌呤高的食物
本文已影響2.19K人
本文已影響2.19K人
什麼人不適合吃嘌呤高的食物,現在我們的個人飲食都是需要去關注的地方,因爲病從口入,當我們身體有恙的時候就需要規範飲食了,下面爲大家分享什麼人不適合吃嘌呤高的食物。
1、痛風患者:由於痛風是由於嘌呤代謝功能異常所致的一種免疫性疾病,所以一定要注意嚴格避免吃任何含有嘌呤的食譜,尤其是急性發作期需要禁食一切肉類食物。而即便是查出有尿酸高或者被診斷爲高尿酸血癥,也要避免食用。
2、過敏性疾病患者:如果患有蕁麻疹或者過敏性紫癜等一類由於過敏所致的疾病,就需要注意不能吃嘌呤含量高的食品,否則可能會導致所服用的抗組織胺類藥物發生反應,造成組胺蓄積,從而誘發頭痛和心慌的不適反應。
3、出血性疾病患者:若檢查患有一些出血性疾病,患者就需要暫時避免吃高嘌呤食物,否則可能導致膽固醇粘附於血管壁,且會抑制血小板凝集,從而可能會加重出血性症狀,給疾病的治療增加難度,並會讓患者受到更大的病痛折磨。
嘌呤高的食物有哪些
1、肉類:在肉類食物當中,嘌呤含量高的主要有各種動物內臟,比如豬肝、羊肝以及豬腎等,像動物瘦肉、鹿肉以及牛羊肉當中也含有一定量的嘌呤,除此之外,鯉魚、鱈魚、沙丁魚和大比目魚一類魚肉同樣含有嘌呤,尤其是鮮蝦和貝殼等海鮮類食物當中的嘌呤含量最高。
2、素食類:部分蔬菜當中含有一些嘌呤,常見的有菠菜、淡菜、豌豆、菜豆以及蘆筍等,而且豆腐等大豆製品也不例外。
嘌呤是什麼
嘌呤是一種有機化合物,也是核酸的代謝產物,在人體內存在,也在各種食物中存在。
嘌呤與健康有關是因爲它代謝的產物尿酸,尿酸在人體內並沒有什麼生理功能,不宜長期存儲於體內,對人體是有害的。人體內尿酸是有一個健康的標準的,一旦尿酸過高,那麼機體就存在健康風險,嚴重引起痛風疾病的發作。
高尿酸人羣要避免食用。
1、動物內臟:動物內臟屬於高嘌呤食物,高尿酸患者食用後就會引起血尿酸濃度迅速增高,導致代謝紊亂。
如果尿酸沒有及時隨尿液排出,就會容易誘發痛風,因此高尿酸患者一定要避免食物動物內臟。
2、酒類:高尿酸患者飲酒後,會給腎臟器官造成巨大的負擔,從而導致身體中的尿酸大量堆積,無法得到排解,嚴重時就會引起痛風。因此,建議高尿酸患者儘早戒酒,才能遠離痛風。
3、海產品:大家都知道海鮮中含有非常高的嘌呤,卻忽略了海產品中也同樣含有大量的嘌呤,例如:海帶、紫菜、蝦皮等。
高尿酸患者在食用這些海產品後,就會引起體內尿酸增多,加速痛風的出現。因此高尿酸患者在日常生活應該避免食用海產品、海鮮,才能減少痛風的出現。
生活中,大家應該如何應對高尿酸?
1、多喝水、少喝飲料:高尿酸患者需要養成多喝水的好習慣,大量的水分可以稀釋身體中的尿液,從而促使尿酸的排出,減少尿酸在腎小管部位出現沉澱。
同時,患者最好避免喝咖啡或者碳酸飲料,防止對尿酸的代謝形成阻礙。
2、戒酒:高尿酸患者長期大量飲酒,對身體健康影響很大。酒精中含有大量有害物質,在進入身體以後,會過度堆積到血液中,嚴重影響血液循環,從而引起尿酸濃度不斷增高。
因此,高尿酸患者應該儘早戒酒,纔能有利於病情恢復。
3、多吃鹼性食物:蔬菜與水果屬於弱鹼性食物,並且富含大量的維生素C,建議高尿酸患者多吃新鮮蔬菜與水果。不僅能幫助身體補充營養,還能促進體內的尿酸鹽排出與溶解。
4、多運動:高尿酸患者一定要合理安排體育鍛煉,才能幫助身體排出尿酸。建議選擇有氧運動,比如瑜伽、慢跑、太極拳、氣功等,運動速度要循序漸進,避免劇烈運動。
老年患者一定要在醫生的指導下,根據自己身體情況選擇適合的運動方式。
5、定期體檢:高尿酸患者定期進行體檢,不僅能及時掌握身體健康狀況,還能瞭解體內尿酸水平。身體一旦出現異常,可以及時進行控制,防止病情加重。
嘌呤高的食物有哪些
10、貽貝
如果你被診斷患有痛風,你需要完全避免貝類。100克貽貝含有約100毫克的嘌呤和172卡路里的熱量。
9、扇貝
扇貝也是你應該避免的海鮮,以糾正飲食中的嘌呤水平。一盤扇貝可引起痛風眩光,這種貝類每份含有比貽貝和龍蝦更多的嘌呤。一份扇貝,含有136毫克嘌呤和69卡路里。
8、扁豆
扁豆是印度菜的主食。由於其具有多種健康益處,它還在全世界廣泛消費,它也是素食者的優質蛋白質來源。扁豆也含有豐富的纖維,所以小份量的食物可以讓你長時間保持飽滿。但是,您可能需要減少您的.扁豆攝入量,以降低您體內的嘌呤水平。100克扁豆提供127嘌呤和337卡路里。
7、火腿
即使在大多數飲食計劃中推薦瘦火腿,如果您患有痛風,您可能需要減少其消耗。與大多數食物相比,火腿的嘌呤含量相當高。每100克服用將爲您的身體貢獻131毫克的嘌呤。
6、魚
魚是嘌呤的常見來源,最常見的就是沙丁魚。沙丁魚的嘌呤含量極高,如果大量食用,會引發痛風反應。100克沙丁魚含有高達480毫克的嘌呤。
5、雞肉
考慮到雞肉是世界上消費量最大的肉類之一,將這些食物放在盤子外並不容易。雞肉比牛肉含有着更多的嘌呤; 一份雞肉就能提供175毫克這種化合物。所有肉類含有適量的嘌呤,因此每天攝入量限制在兩盎司。
4、鴨子
鴨子是大多數印度和美國家庭餐桌上通常看不到的另一種食物。你會發現鴨肉,主要是在餐廳菜單上,有着誘人的描述。鴨含有相當高水平的嘌呤。100克鴨肉含有138毫克嘌呤和337卡路里。
3、魚子醬
魚子醬是一種早期只與貴族有關的食物,但現在正在放慢進入主流市場的速度。但是,如果你想限制你的嘌呤攝入量,你需要遠離這種異國情調的食物。100克嘌呤含有約144毫克卡路里和284卡路里。
2、器官肉
器官肉可能是幾種必需營養素的良好來源,但如果你患有痛風,你一定要避免它,它含有一些最高水平的嘌呤。器官肉中的嘌呤含量爲每100克份444至773毫克。此外,器官肉也有很高的卡路里。
1、瓜子
人們通常喜歡把瓜子拿來作爲晚間小吃,但如果您患有痛風,那麼你應該避免食用。一份葵花籽含有143毫克的嘌呤,如果每天食用,可以顯着提高尿素水平。你不需要完全從你的飲食中消除葵花籽,您需要做的就是控制服務量。
鵝肉的嘌呤含量是多少
空腹適合吃什麼食物 腸胃不好空腹吃什麼
高嘌呤的食物誘發痛風 食物的嘌呤含量分類
冬季適合吃什麼食物
適合高血糖經常吃的食物
你適合吃什麼顏色的食物
春季適合吃什麼食物
減肥的人適合吃什麼食物
適合腎臟病人吃的食物
適合孕婦吃的高蛋白食物有哪些
酒精肝適合吃什麼食物
女人養生吃什麼食物最合適
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
豆角焯水後嘌呤會減少嗎
營養不良適合吃什麼食物
胃炎吃什麼食物好合適
減脂期間吃什麼主食 8種最適合做主食的食物
什麼食物適合在減肥的時候吃
運動減肥吃不對最難瘦!適合健身吃的食物
什麼蔬菜嘌呤最低
木耳高嘌呤食物嗎 木耳不適合什麼樣的人吃
痢疾適合吃什麼食物
懷孕適合吃什麼食物
肝病不適合吃的食物有哪些
哪些人不適合吃寒涼的食物
含嘌呤高的食物有哪些 什麼食物是高嘌呤的
發燒的病人適合吃什麼食物
春分適合吃什麼食物
腎結石不能吃什麼:腎結石患者飲食禁忌及適合吃的食物
寒露適合吃什麼食物
胖人不適合吃什麼食物
便祕的人不適合吃哪些食物
春天適合吃什麼食物