小月子什麼不能吃
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小月子什麼不能吃,我國是一個非常注重養生調養的國家,所以食物是我們在生活中特別關注的,食物的種類多種多樣,食物的作用也很多,但是禁忌也很多,在小月子有很多不能吃的食物,那麼小月子什麼不能吃?
小月子什麼不能吃1
不吃辛辣刺激食物
坐小月子不宜吃辛辣、刺激性食物,如花椒、胡椒、茴香、辣椒、醋、胡椒、姜、蒜、蔥、燒烤等,這類食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量;且會加重內熱,導致口舌生瘡、大便祕結等不適症狀。
不吃寒涼食物
流產後氣血損耗,身體各方面機能都比較虛弱,不能吃冰淇淋、汽水、果汁、西瓜、柿子、綠豆、苦瓜、螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物;以免寒邪乘虛而入,影響身體康復,並落下腰膝痠痛、風溼等病根。
不吃高脂油膩食物
坐小月子不能吃高脂、油膩的食物,如肥肉、動物油脂、油條、濃湯、香腸、肯德雞、麥當勞等等,術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。因爲流產後胃張力及腸蠕動較弱,會引起消化不良;另外,高脂肪食物,會降低食慾減少蛋白、糖類、維生素的攝入,也易致胖。
不吃油炸的食物
油炸食物不易消化,會加重腸胃負擔,影響食慾及消化功能。而且油炸食物在炸制時,營養物質被大量破壞,坐小月子女性不易從這些食物中獲取營養物質。另外油炸使用的油如果反覆利用,裏面會含有多種有毒的不揮發的物質,對身體健康十分有害。
不吃過鹹的食物
小月子期間,要清淡飲食,不宜吃過鹹的食物,如鹹魚、臘肉、臘腸等,以免增加腎臟的負擔,引起水鈉瀦留,對腎臟造成不利影響,不利於身體復原。
不能喝酒
坐小月子時,絕對不能喝酒,不論是白酒、紅酒還是啤酒,都不宜飲用。因爲喝酒不利於子宮內膜的修復,長期的陰道流血會加重感染,繼發其他的婦科病。
小月子什麼不能吃2
小月子注意事項和飲食禁忌
如果飲食不當,可能會加重腹痛及陰 道流血,所以一定要吃健康的食物,像五穀雜糧都吃熱乎的,好消化的食物,別太油膩,更不能吃辛辣生冷的食物,這些食物會引起腹痛的,這樣就和流產後的腹痛不好區分了,本身流產後要服用一些藥 物,這些藥 物也會有胃腸道不舒服,飲食不當還會加重藥 物的不良反應。
衛生組織WHO,倡導流產後不使用藥 物和手術方式改 善生 殖系統,增加二次傷害,及併發症;通過食物爲輔,生 殖系統綜合營養PWRH爲主,增加體內雌激 素、改 善子 宮血流情況,促進子 宮腺體及血管增生,通過增加子 宮內膜雌、孕激 素受體數量等途徑來改 善子 宮內膜、女 性生 殖系統以及流產後身體虛弱問題。
小月子的'注意事項
一、人流後應臥牀休息2-3天。注意休息,加強各種營養。
1、手術後要注意適當休息,頭三天最好臥牀休息。因爲人工流產後,子宮內膜留下了創面,如過早活動則可能延長陰道出血時間,一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。
2、要適當增加營養,因爲手術會引起少量出血,使身體受到一定的損傷,所以,應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆製品等。
二、人流後觀察出血情況,嚴防病情加重。
觀察出血情況人工流產時胎盤被剝離後,子宮壁上所留下的創面可有少量出血,這種情況隨着子宮收縮及創面修復,一般在3-5天陰道流血漸漸停止,最多不超過10-15天。如果陰道流血量超過月經血量,持續時間過長,甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現,則應考慮有感染或子宮內有殘留物的存在,及時就診治療。
三、保持外陰清潔衛生,一個月內嚴禁房事。
人流手術後注意一個月內禁止性生活、兩週內不要坐浴,以防感染。如果發熱、腹痛分泌物有異常氣味,要及時就診。
小月子什麼不能吃3
“小月子”裏補虛試試這些食療方
1、雞蛋棗湯
材料和做法:土雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水沸後加紅棗和紅糖文火再煮20分鐘即可,放至溫熱食用。
功效:此湯有助補中益氣、養血。
2、雞蛋酒糟薑片羹
材料和做法:土雞蛋2個,薑片、酒糟、紅糖適量。酒糟與薑片適量加水煮開,打入雞蛋臥煮,再按口味加入適量紅糖即可。
功效:此羹有助補氣血、溫通經絡。
3、參芪乳鴿枸杞湯
材料和做法:乳鴿1只,黨蔘、黃芪、枸杞各30克,鹽少許。將乳鴿去毛去內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與藥材共燉一兩個鍾,食用前加少許鹽調味。
功效:流產後體虛、體倦乏力、有自汗症狀者,適當吃鴿肉飲此湯,有助益氣、補血、理虛。
4、生化湯
材料和做法:主方爲當歸15克、川芎10克、泡姜5克、桃仁5克,可視個人情況加減,也可加入肉類一起熬湯喝。
“小月子”怎麼“坐”?
1、最少臥牀休息2~3天
遇到過有年輕女性剛做完人流便問:“我第二天能不能上班?”她明確表示:“一定要休息!”據她介紹,我國《女職工勞動保護特別規定》中明確表示,女職工懷孕未滿4個月流產的,享受15天產假;懷孕滿4個月流產的,享受42天產假。
因此,她建議,在允許的情況下流產後至少要休息1~2周。如果條件不允許,最少也要儘量臥牀休息2~3天后再適當恢復活動。
2、保暖前提下保潔,洗頭洗澡別太頻
提醒,流產後會有幾天的出血,這個階段宮頸口還沒有完全閉合,內膜也正在修復,溼熱天感染風險大,要特別注意外陰部衛生。流產後洗頭、洗澡沒問題,但要謹記“在保暖的前提下保潔”——流產後兩週內洗澡要避免坐浴,應選擇淋浴,注意浴室溫度和水溫要夠暖;“小月子”裏不宜天天洗頭以免過傷陽氣。洗完頭後要立即用電吹風將頭髮吹乾,千萬不要自然風乾。
3、多補水少沾寒,別做重體力活
流產後女性身體相對比較虛弱,容易出汗,提醒應該適當補充水分和營養,但要儘量少接觸冷水、不喝冰凍飲品,避免寒邪乘虛入內;多吃新鮮蔬菜,防止便祕。除了視條件允許適當臥牀休息之外,術後半個月內不要從事繁重的體力勞動,也不要久蹲,避免子宮下垂。
4、一個月內禁同房
從中醫的角度解釋說,流產後如果過早同房容易“引邪入裏”,開放的宮頸口無法起到很好的屏障作用,感染可造成急性子宮內膜炎、盆腔炎,日後還可能加大繼發不孕症的風險。因此,流產後一月內應禁房事,待月經復潮一次後再正常同房。
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