越是夏天不能吃寒涼食物

越是夏天不能吃寒涼食物，相信很多人在生活中都會比較關注一些飲食的禁忌，在中醫裏對於寒涼的食物有非常多的禁忌，而且對人體的傷害也是很大的，那麼越是夏天不能吃寒涼食物是爲什麼？

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中醫認爲，寒涼的食物會傷害胃、腎

在我國很多的中醫名著上都有明確的記載，我們人體的胃和腎臟都是不喜歡寒涼的食物的，這些比較寒涼的食物對人體的胃和腎刺激作用都非常大，吃的時候一時貪圖涼快，但很可能會給身體落下禍根，不利於長期身體健康。

西醫認爲，寒涼的食物會傷害胃粘膜

大家都知道我們人體胃部有一層胃粘膜，能分泌出粘液保護胃部不受到傷害。但是如果喝了冷飲或者是吃了比較寒涼的食物，就會讓胃部形成溫度差，就會讓胃粘膜出現熱脹冷縮，從而讓胃粘膜血管收縮受損，甚至還可能會出現粘膜水腫的情況，對胃健康十分不利。

寒涼的食物，不能降心火

大家喜歡吃寒涼的食物，就是貪圖一時的爽快，起到迅速降低體溫的目的。但是這樣雖然能夠瞬間降火，但並不能降心火，反而會因爲經常吃寒涼的食物，會對人體的腸胃、腎陽造成損害，這樣就對身體不利。所以大家因爲天氣炎熱或者是睡眠不佳而出現肝火、心火旺盛的情況，最好還是不要藉助寒涼食物降除。

寒涼的食物，還可能會導致頭痛

大家不知道在吃寒涼的時候，有沒有出現過頭痛的症狀。但其實不少人在吃的時候，都會有不同程度的頭痛，這是因爲人體溫度下降太快，會導致腦部血管快速收縮，就會對大腦神經造成影響，導致發出疼痛的信號，人也就會出現頭痛的症狀。雖然這樣的頭痛持續時間並不會太長，但或多或少也會對人體大腦神經造成損害，所以大家還是少吃涼食爲好。

現在天氣逐漸變得炎熱，尤其是女人和小孩，更加的喜歡吃寒冷的奶茶或者是冰淇淋、雪糕等食物，不過大家最好還是不要食用這些寒冷的食物，女性吃了可能會導致月經不調，出現痛經的症狀。小孩常吃的話，還可能會讓胃部受損，影響自身對營養物質的吸收，這樣就可能會出現營養不良的情況，影響小孩的發育。

越是夏天不能吃寒涼食物2

爲什麼中醫強調夏天不能吃生冷之物呢？

這是因爲冬天人的陽氣收斂到了體內，腸胃功能會變得比其他季節要強一些，所以，吃進去的一些高營養的東西能夠相對容易地得到消化和吸收。

而到春天呢，人的陽氣會逐漸從內臟軀幹往四肢末梢走，陽氣開始生髮，到了夏天更是這樣，毛孔腠理開放，表皮會出汗，這時候相對來講五臟六腑的氣血會相對不足一些。所以，到了夏天，人的胃口變得不是太好，老百姓稱之爲“苦夏”，或“疰夏”[zhù]。

明白了這個道理，在夏天外面很熱，自己感覺很焦渴的時候，更要注意飲食的溫度和性質。也就是說，越到夏天，我們越應該少吃生冷的、性質寒涼的東西。

聽起來似乎是矛盾的，烈日炎炎、驕陽似火，溫度這麼高，我們爲什麼不灌一瓶冰鎮的飲料喝呢？其實大家都有這個經驗，當你特別渴的時候，究竟是喝冷飲解渴，還是喝一杯溫水解渴？

真正解渴的叫生津止渴，就是當你把飲料或者湯，或者吃的食物中的水分轉化成你自己的體液，也就是津液的津的時候，你纔會感覺到不渴；如果喝進了水，轉化不成你的津液，你會越喝越渴。

所以，夏天喝冷飲，只是圖一時之快，滿足了口腹之慾，其實根本不解渴。當人年輕的時候，消化能力強，火力壯，能把吃進去的.那些寒涼的食物轉化成自己的津液。但是，很多人都是在年輕的時候不注意，落下病，到中年以後開始犯病，最後得不償失。所以，到夏天一定要養成不吃冷飲的習慣。

夏天還要注意飲食生冷的問題，少吃一些溫度低的、性質寒涼的食物。老百姓講“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用大夫開藥方”也是這個道理，所以，夏天一定要把姜作爲一種常吃的和常備的食品和藥品。

越是夏天不能吃寒涼食物3

夏季天氣炎熱，但是要注意一些寒性食品對人體的傷害，比如：傷陽，導致陽氣不足。

同時，專家也表示，大部分的水果都是涼的，比如西瓜、梨、臍橙等。很多減肥的女生，爲了保持身材，三餐往往不吃主食，主要是蔬菜和水果，久而久之，就會出現痛經、月經量少、月經後延、閉經等症狀。衆所周知，五穀、肉類可以補充陽氣，長時間不進食，體內的陽氣就會得到補充，如果在這個時候吃太多的瓜果蔬菜，會對身體的陽氣造成傷害，最終導致陽虛寒盛，從而導致“宮寒”，導致月經紊亂。所以，專家們認爲，水果並不一定要多吃，也要控制飲食，尤其是在空腹時，最好是在餐後。

要知道，這些食物雖然表面上看起來很熱，但在中醫的分類中，大部分都是涼的，比如海鮮。專家表示，除了魚、蝦、鮑魚等少數溫性食物外，絕大多數都是寒性食物，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等。因此，專家們建議，在夏天，螃蟹之類的海鮮，最好少吃，即使要吃，也要沾點薑汁，這樣可以抑制海鮮的寒性。

夏季的時候飲食禁忌有哪些吧。

1、忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，*就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、少吃涼食

氣候尤其炎熱的時，適當地吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到一定的驅暑降溫作用。

但是，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。而雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等製作而成，不可以不可以食用過多，否則容易導致胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發腹疼、腹瀉等症狀。目前市場上的飲料品種非常多，但是營養價值不高，還是少飲爲好。如果喝多了冷飲還會損傷脾胃、影響食慾，甚至可能導致胃腸功能混亂。

5、吃水果應該適度

從營養學的角度來說，*多種基本營養需求---碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單單依靠吃水果就能滿足的。長時間靠“水果化”生存，容易導致蛋白質攝入不足，對*的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。

有些年輕的朋友喜歡在夏天的時光靠吃水果來減肥，其實不是非常科學。光吃水果不但會導致非常多疾病，且因爲大部分水果含糖量非常充足，所以長時間大量攝入，並不可以達到減肥效果。