瘦腿茶有哪些
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瘦腿茶有哪些,瘦腿指腿部減肥的方法,瘦腿的方法主要體現在運動、穩邁舒、飲食及日常護理等方面。不止可以通過運動瘦腿,也能通過各種食療來瘦腿,現在分享瘦腿茶有哪些。
瘦腿茶有哪些1
1、白朮瘦腿茶
材料:白朮10g,烏龍茶3g。
做法:將烏龍茶和白朮放入杯中,倒入沸騰的開水沖泡,直到衝至味淡。
功效:健脾益胃,利尿消腫,並有降血糖的功效。
2、洛神玫瑰花瘦腿茶
特點:燃燒體內多餘脂肪、滋補養顏
忌用者:腸胃弱,手腳冰冷者
配料:洛神花半勺,陳皮3克,玫瑰花半勺
作法:將洛神花和玫瑰花苞洗淨,用沸水500cc衝開後,浸泡10分鐘便可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。
3、苓桂瘦臀瘦腿茶
材料:茯苓2錢,玉米鬚1錢,白朮1錢,桂枝2錢。
做法:將所有藥材洗乾淨,放入砂布袋中,然後放入茶壺中,加入開水沖泡15分鐘,再加少許糖即可飲用,也可直接加水煮10分鐘,再加冰糖調味即可。
功效:健脾胃,利溼消腫,可幫助排除體內多餘水份。
服用時機:餐與餐之間當茶水飲用。
4、茯苓消腫瘦腿茶
材料:茯苓5g,白朮3g,郁李仁3g,花茶3g。
做法:將所有材料放入茶杯中,倒入沸騰的開水沖泡,直至衝至味淡。
功效:健脾消腫,有效瘦腿。
5、去溼消水腫瘦腿茶
材料:陳皮15g,車前子(包煎)15g,蒼、白朮各20g,桑白皮15g,茯苓20g,桂枝15g,益母草15g,厚朴10g,澤瀉15g,瓜蔞20g、半夏15g、生甘草10g、丹蔘20g、柴胡15g、竹茹20g。
做法:將所有材料放入砂鍋中,加水煎服。
功效:健脾利水祛溼,幫助清除體內多餘水份及毒素。
瘦腿茶有哪些2
燃燒腿部脂肪:三葉茶
腿部白癜風的早期症狀的肉肉如果緊緊的,一塊一塊很難捏動,那麼你就屬於脂肪型肥胖了。這類女生腿部肥胖主要是運動過少,加上飲食中攝入熱量過多導致的。想要燃燒脂肪就需要用到新鮮的絲瓜葉、苦瓜葉和荷葉,用三種葉片各5g熬煮湯汁,儘管可能會比較苦澀,但是它促進脂肪燃燒的功效非常好。想瘦腿的MM堅持每天三碗三葉茶,一週就能見到脂肪鬆懈,腿圍減少哦。
三葉茶 綠茶、淡葉、大青葉各3克,蒼朮5克,以開水浸泡於有蓋子的杯中,待其汁液浸出後濾出汁液,加白砂糖調勻飲用。此茶具有芳香化溼、健脾止嘔、生津止渴、清熱解暑之效,常用於涼血化淤及高熱中暑、口渴胸悶等症。
減緩腿部水腫:海藻茶
如果你發現早上穿着高跟鞋去上班,下午穿鞋就出現腫脹難穿的現象,那麼你的水腫是比較嚴重的。緩解水腫的方法除了加速血液循環,還需要改善體內鉀鹽和鈉鹽的平衡性。
選擇海藻6g,輔以茯苓和烏龍茶葉各3g進行沖泡,能迅速補充體內缺失的鉀鹽,讓鉀鈉平衡組織液不再向外滲出。同時茯苓和烏龍茶都有去水腫、促進血液循環的功效,對腿部水腫的女生非常有效。
海藻茶它具有茶的清香、生津、回味、又有紅茶(包茶)的泡法。可用開水沖泡、也可以用煮泡、可隨人所喜歡的口味加糖、加檸檬、加咖啡,可熱飲或放進冰箱冷飲。
海藻具有獨特的風味和營養價值。它含有 豐富的胡蘿蔔素,維生素E,維生素B,海藻中含有多種微量元素,如鐵,鋅,硒,鈣等,對堤高中老年人免疫機能延長細胞壽命都具有積極的作用。海藻茶中的優 質蛋白質,不飽和脂肪酸,對高血壓,高血脂患者有保健功能。還可健胃,清熱解暑,降火明目。去膩減肥,消除疲勞,養顏美容的'功效。
排出腿部毒素:山菊茶
也許你腫脹感不如水腫女生強,但是痠痛的感覺比較明顯的話,那麼就是腿部積累的毒素太多了。血液循環緩慢了帶來的不僅僅是水腫,血液中的毒素和垃圾代謝不出去,也會堆積在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金銀花,大部分毒素是以熱毒的形式存在於血液中。
將三種材料各50g放入鍋中熬煮30分鐘,撈出茶渣,加入1勺蜂蜜即可飲用。這道茶品不僅能排毒促進血液循環,讓腿部變瘦變美,更能改善腸胃、排出腸毒,連腰腹部也會變得很苗條哦。
上面的三款瘦腿減肥茶,針對性比較強,所以經常久坐的美眉們大可不用發愁了!
菊花烏龍茶-消脂去油膩
材料:甘菊花2.5克,烏龍茶葉3克。
做法:將甘菊花,烏龍茶一同放入杯裏,注入開水,蓋緊杯蓋,悶泡約2分鐘即可飲用。
功效:菊花有疏風清火,解毒明目之功效,烏龍茶具備消食去膩,減脂瘦身減肥作用,常喝此茶可以消脂去油膩,清腸胃,從而達到瘦腿目的。
馬鞭草菊花茶-瘦腿減脂
材料:馬鞭草10克,菊花5克,冰糖15克。
做法:將馬鞭草放入茶碗中,注入沸水衝調4分鐘,加入適量菊花和冰糖,待冰糖融化後即可飲用,假如是使用新鮮的馬鞭草,最合適稍加揉搓之後再衝泡,這樣才能完全釋放馬鞭草中的營養成分。
功效:馬鞭草有活血祛瘀,痛經的作用,長期在睡前飲用馬鞭草菊花茶,可以促進消化,強化神經系統,還能起到瘦腿減脂功效。
瘦腿按摩方法
坐着牀上,一隻腿屈膝靠胸前,另一隻盤坐,讓腿部放輕鬆,記牢是從下往上來按摩的,即手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓推拿,這樣就能做到變軟脂肪的作用。
除此之外,還可以用空心拳敲打小腿兩側來提高彈性,這樣可以增進小腿的血循環,讓肌肉放輕鬆,避免運動後產生令人們討厭的肌肉腿。
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