便祕患者的飲食禁忌
本文已影響8.51K人
本文已影響8.51K人
便祕患者的飲食禁忌,便祕是我們日常生活當中比較常見的一種腸道疾病,在生活中很多朋友都會通過飲食來緩解便祕,但其實便祕飲食也是有很多講究的,下面分享便祕患者的飲食禁忌。
便祕患者的飲食禁忌1
便祕患者應忌食具有收斂澀腸的食物.如芡實、蓮子、石榴、未成熟的香蕉等。這些食物中均含有一種具有收斂固澀作用的物質鞣酸,對於腹瀉者有益,但是對於便祕者就相當於加重了其便祕病情。
而且鞣酸能夠與食物中的蛋白質結合生成一種決狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,也會導致便祕,使便祕病情加重。高粱、蓮子均性溫,多食會積溫成熱,可加重其大便於結、排出困難等症狀。
禁食辛辣溫燥的食物
胡椒、辣椒、茴香、豆蔻等均爲熱性調料,多食可使胃腸燥熱內積,耗損大腸中的水分,從而使大便乾燥,導致便祕,腸燥便祕者食用,會加重其大便祕結、排便不暢的症狀。白酒性溫,過多飲用亦可使胃腸內積燥熱,耗傷大腸津液,大便乾燥而結滯,從而導致便祕,加重便祕的症狀。
禁食爆炒煎炸、傷陰助火的食物
這類食物常見的有炒蠶豆、炒花生、炒黃豆、爆玉米花等。花生、蠶豆等原本爲性平之物,但是經過炒制後,由於“結合水”的氫鍵被破壞掉,就變成了性燥熱、易上火傷陰的食物了,爆米花和炒米花也都是燥熱傷陰的食物,便祕患者食用後可使胃腸燥熱內積,耗損大腸中的水分,從而使大便乾燥,導致便祕,腸燥便祕者食用會加重其大便祕結、排便不暢的症狀。
便祕患者的飲食禁忌2
增加纖維攝入量
防止便祕最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維,這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?除非絕對必需,不要去水果和蔬菜的皮。只要可能,多吃生蔬菜,如色拉。早點吃一個全麥穀類食品,如燕麥片,在它上面放漿果或葡萄乾。
大量喝水
每天喝八杯水如果你做不到,至少也得喝上六杯。因爲如果身體裏面水分缺乏的話,腸胃在蠕動的時候也會沒有動力,時間長就便祕了。
草藥調理
喝一杯甘菊茶可舒緩胃腸道,同時也舒緩身體的其他部位。在超市和健康食品店可以買到現成的甘菊茶。另外茴香種子可以幫助預防和減輕毒氣。同樣也是纖維的良好來源,茴香還可以消除口臭。
每天至少鍛鍊30分鐘
很多老人都有便祕的問題,就是因爲老年人鍛鍊的少,身體不活動,腸胃也跟着在休息。所以多做運動對緩解便祕也是有幫助的。
便祕不能吃什麼
辣椒
辣椒是一種很有味道的食物,非常多的人都愛吃,甚至很多人是沒有辣椒就吃不下去飯。但是辣椒對我們的腸胃也是有刺激的,所以不宜多吃,便祕的人更加要注意了。
生薑
生薑較辣椒溫和,具有強血液循環、刺激胃液分泌,健胃增加食慾的功效,但陰虛內熱、便祕及瘡患者要忌食。
便祕吃什麼
蜂蜜
適宜腸燥便祕者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,調和,蒸熟,每日2次當點心吃。
香蕉
香蕉清熱、潤腸、解毒,適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。
桑椹
潤腸,適宜體虛之人腸燥便祕,也適宜慢性血虛便祕者服食。新鮮黑桑椹擠汁,男人每次服15毫升,每日2次。或用鮮桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,先將白砂糖放入鋁鍋內,加水少許,小火煎熬,待糖溶化後加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開水化服,連服1周。
甘蔗
功在清熱、生津、潤腸,適宜熱性便祕者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混勻,每日早、晚空腹服下。
蘋果
每日早、晚空腹吃蘋果1~2個,治大便燥結,常吃有效。
松子仁
適宜慢性腸燥便祕的男士食用,有養顏、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克,每日早、晚同粳米煮稀飯吃。或用松子仁250~500克,炒熟後搗爛,同白糖500克,再加適量清水,—同用文火熬成膏,冷卻後裝瓶內,每日早、晚空腹食用,開水衝飲。
胡桃
適宜大便燥結之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒後共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調服,既可補養身體,又治習慣性便祕。也可單用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早、晚食用。
蘿蔔
可用新鮮白蘿蔔250克,洗淨後絞取蘿蔔汁,然後兌入少量蜂蜜,空腹時1次服下,每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣祕之人。
便祕患者的飲食禁忌3
一、便祕飲食誤區
1、不吃肉少吃飯
有人認爲不吃肉少吃飯就能緩解便祕,其實這樣做反而會給便祕推波助瀾。胃腸的運動也是需要動力的,而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力,否則體內的廢物很難被排出體外。不過,因爲高蛋白飲食對胃腸的刺激不足,所以每餐吃肉時,還要配合碳水化合物和高纖維食物。
2、飲食清淡不吃油
許多人便祕了就以爲是自己大魚大肉吃太多,轉而吃得特別素。其實,人體也需要油脂的潤滑。便祕的人其實需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一週內就可以改善便祕。
3、大吃水果蔬菜
水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便祕,但過量食用也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力和與水結合的能力,這樣腸道中糞便的體積就會增大,轉運速度加快,能減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以,吃膳食纖維的同時,也需要多喝水。
4、多吃香蕉
香蕉能潤腸,但只有熟透的`香蕉纔有這個作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸,有收斂作用,會抑制胃腸蠕動,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便祕。一般來說,將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑,但內裏質地並未改變時吃最好。
5、大量喝茶
許多人覺得喝茶“清火”,能起到改善便祕的作用。其實,便祕者並不適宜多喝茶。因爲茶有收斂作用,喝多了反而會加重便祕。其實便祕者只要多喝水就可以了,每天飲水量要比平時多2—3倍,分成8—10次喝,有助緩解便祕。
二、有效緩解便祕的方法
1、按時上廁所
每個人都有各種習慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱,引起便祕,所以不要人爲地控制排便感。對經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養成一個良好的排便習慣。
這樣可以養成穩定的生理時鐘,並防止糞便累積變硬;如果實在解不出來,也要嘗試練習催生便意,久而久之自然會成習慣。排便時,儘可能放輕鬆,不要用力硬擠,先做2、3次深呼吸再略使勁,排便自然順暢。
2、規律的運動
適度的運動對於改善便祕很有好處,中醫學認爲“久臥傷氣,久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下,而誘發便祕。西醫學也認爲腹肌、膈肌無力是造成便祕的因素之一。
因此提倡便祕患者應適當增加運動,如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動,患者可根據自身條件,選擇適宜的運動方式,並經常進行自我腹部按摩,以改善氣血流通,促進胃腸蠕動和便祕的康復。當然,能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動,是便祕患者最佳選擇。
3、按時作息
生活規律,養成早睡早起、定時上牀的習慣,並改善焦慮狀況,像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力,儘量保持好心情,均有助平衡自律神經,讓腸胃通暢。合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。
4、飲食注意
飲水要多喝,白開水最好,如果對白水牴觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食,應糾正不良習慣和調整飲食內容,增加含纖維素較多的蔬菜和水果,適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。
油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和治療,多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
痛風病不能吃什麼_痛風病患者飲食禁忌
抑鬱症患者聊天禁忌
癲癇病人不能吃什麼 癲癇患者飲食禁忌
洛神花茶有飲用禁忌嗎
給子宮內膜異位症患者的食療方及飲食原則
痔瘡患者的飲食宜忌 醫師詳細告訴你
高血糖、血壓患者飲食禁忌有哪些
脂肪肝患者禁忌吃什麼食物
白血病患者的飲食治療吃什麼食物好
便祕和痔瘡患者不宜吃的食物
膽囊炎患者的飲食注意
胃炎患者的飲食注意事項
胃癌患者吃什麼好?胃癌患者正確飲食法
子宮囊腫患者該吃啥不該吃啥?子宮囊腫飲食禁忌
膽結石患者的飲食注意
痛風患者的飲食吃什麼好
尿道炎患者在飲食方面需要注意哪些禁忌?
癲癇患者最佳飲食
中耳炎患者的飲食禁忌
高血壓患者的飲食指南
瑜伽修行者飲食禁忌
腎炎患者的禁忌
癲癇病患者的飲食注意
卵巢癌術後如何調養?卵巢癌患者術後的飲食禁忌
生酮飲食便祕怎麼調理 生酮飲食便祕解決方法
脂肪肝患者的飲食
糖尿病患者飲食的幾點注意
長期便祕如何調理:便祕患者謹記九大飲食原則
便祕患者吃這一物 讓你“腸”通無阻排宿便
膽結石患者的食物禁忌有哪些
適合白血病患者的飲食調理
風溼患者飲食原則
便祕注意的飲食禁忌 關於便祕注意的飲食禁忌