檸檬紅茶可以減肥嗎
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檸檬紅茶可以減肥嗎,許多人都喝過檸檬紅茶,而檸檬紅茶因爲口感美味,而且還具有瘦身的功效,所以很受大家喜歡,特別是想要減肥的女生,那麼檸檬紅茶可以減肥嗎?一起來看看!
檸檬紅茶可以減肥嗎1
檸檬紅茶減肥嗎?答案是肯定的,因爲檸檬紅茶低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀,非常有利於減肥。
1、檸檬紅茶的減肥做法如下:
第一種:
(1)醃製檸檬:將檸檬切片,0。5CM左右一片,放入器皿內,平鋪一層,鋪上厚厚的白糖,然後第二層,鋪白糖,以此類推。最表層也要鋪上糖哦。
(2)然後密封,放進冰箱,冷藏。冷藏時間越久,泡出的茶越美味。冷藏半天左右。
(3)半個檸檬用一個紅茶包,一個檸檬2,3個左右皆可,把紅茶泡好,放入醃製好的檸檬片,和檸檬汁(醃好後有很多汁,放入茶裏味道更佳)
(4)最後待涼,就可享用,也可以冷藏喝。酸酸甜甜,味道很棒。
小貼士
檸檬最好在茶泡好後,水還熱時放入,這樣檸檬味散發的更好。這個茶沒有檸檬酸的不能下嚥的感覺,也沒有紅茶的苦味。所以非常棒~
第二種:
(1)最簡單,將檸檬片與紅茶一齊放進泡茶杯的紗濾中,衝開水。
口感:酸!基本我覺得紅茶味全被檸檬蓋住了,不推薦。
(2)沸水分兩杯,一杯泡紅茶,一杯泡檸檬。
待紅茶水紅,檸檬水黃時,兩邊水都溫和到可以入口的地步,摻一塊,比例自己掌握。
口感:強過南波萬,適宜午後想補充兩片蘇打餅乾時做配飲。
(3)煮紅茶,煮開後倒入泡茶杯,燜幾分鐘,等溫涼後,點上兩片檸檬。有條件的可以切新鮮檸檬,滴入檸檬汁。
2、檸檬紅茶的營養價值
檸檬紅茶中可以加入蜂蜜,根據你的`喜好也可以適量再放些糖,一般加一塊方糖的味道就和外面賣的茶飲料差不多。
檸檬紅茶的製作方法
材料:檸檬1/4個,紅茶包1個。
做法:
1、檸檬壓擠成汁,再將檸檬皮切成小細條,備用。
2、將紅茶袋放入中型保溫杯,加入檸檬汁和檸檬皮。
3、衝入約250毫升熱水,蓋上茶蓋,約3分鐘後取出紅茶包,以免紅茶釋出過多單寧酸而使茶變得較苦澀。
功效:可助消化、消除油膩感、提神鬆壓、維生素C具有美白皮膚和防感冒。
喝檸檬水的誤區
1、不能用熱水
有人說檸檬不能用熱水泡,怕維生素C損失。實際上,泡檸檬的水不能太涼,否則香味泡不出來。
由於檸檬的酸性較強,維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒有想象中那麼容易損失,泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。再說,喝檸檬水也不是僅僅爲了那點維生素C。
溫度升高的時候,食物的酸味會更濃一些,所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單,只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
2、胃病不能喝
有人說胃病患者不能喝檸檬水,因爲酸性太強會刺激胃,胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水,泡出來的檸檬水味道很淡,根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸,也不至於會造成胃潰瘍。
又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右,和可樂相當)。
由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收,西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上,認爲能幫助消化。對於消化不良者來說,在檸檬水中加薄薄一片姜,就餐時飲用,對促進消化液分泌會有好處。
3、泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡,一片帶皮檸檬泡一紮水,能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味,不加糖或蜂蜜即可飲用,這樣所含能量更低。
檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因爲皮的部分含類黃酮更高,可能比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裏面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質,比如橙皮甙、柚皮甙之類,但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時喝了之後更有解渴的感覺。
4、白天不能喝檸檬水
有人聽說檸檬水能美白,但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”,擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。
但這個說法僅限於網上傳言,尚未看到相關研究證據。甚至還有網上信息說維生素C是感光物質,如果真是這樣,所有水果蔬菜都含維生素C,看來人們白天什麼蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。
5、會促進結石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃,鈣和檸檬酸會結合成沉澱,甚至在體內生成結石,這可就是謠言了。
檸檬酸鈣微溶於水,四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料,因爲它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。
實際上,檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石,相反,檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的,而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的,甚至已經用於腎結石的治療當中。
檸檬紅茶可以減肥嗎2
檸檬紅茶還有豐富的維生素,可以改善人體的消化功能,還能分解毒素,喝檸檬紅茶有很好的減肥效果,喝檸檬紅茶的時候可以加點蜂蜜,增加口感,但是不能以檸檬紅茶作爲主食,應當採取飲食清淡加運動來健康減肥。
舉措建議檸檬紅茶是可以減肥的,它能夠促進消化,分解毒素和油脂,建議在餐後半小時飲用。注意事項檸檬紅茶雖說可以減肥,但是要注意適當飲用,千萬不能用檸檬紅茶作爲主食。不能盲目的節食,要配合一些適當的體育鍛煉。
檸檬紅茶的功效和作用
冬天喝紅茶可以或許暖身養胃,抵禦流感,這已經被各人所熟知,而加片檸檬不但味道上有所改善,檸檬的酸以及紅茶的苦都顯得淡了,檸檬裏富厚的維生素C也能進步人體免疫力,二者團結,更能起到增添抵抗力的效用。
紅茶自身性溫,有養胃、提神、抗菌的作用。並且紅茶對於特定的自由基來講,比大蒜、西蘭花等更能施展抗酸化作用。
而檸檬則富含大量的維生素C,參加紅茶之中,可以進步人體對於維生素C的攝入,對於改進血壓、和緩神經等都有肯定幫助作用。
此外,檸檬紅茶還可以潤澤皮膚,增進血液循環,活化細胞等。在上火時飲用檸檬紅茶,還能起到生津止渴、解火的效用。
在西方,紅茶里加檸檬是由來已久的習氣,除了直接加奇怪的檸檬片以外,還可以擠點奇怪的檸檬汁。這個冬天沒關係多喝幾杯檸檬紅茶,暖身的同時也進步抵抗力。
炎炎夏日,餐厥後一杯檸檬紅茶不但能資助消化,另有生津止渴、防暑解暑、美容潤膚等效用,在這裏會餐網就教各人怎麼樣自制好喝的檸檬紅茶,讓你過一個恬靜清新的炎天。
檸檬紅茶的製作方法很簡樸,只要把滾水泡開紅茶包,再參加檸檬片就可以了,如許做出來的檸檬紅茶喝起來清香涼快,沁人肺腑,尤其適宜酷熱的氣候飯後飲用了。
檸檬紅茶的做法
主料:紅茶兩包,檸檬1個
配料:開水適量,冰塊適量,薄荷葉適量
做法
1、取一容器洗淨擦去水份,放入紅茶包。
2、煮沸水後突入紅茶包的容器內。
3、紅茶包浸泡3分鐘擺佈,撈出茶包,放至涼溫。
4、檸檬洗淨外皮,切成小三角(也可切成薄片)。
5、將檸檬參加到紅茶內,要是喜好喝冰飲的,可以待紅茶涼卻後參加冰塊。
6、末了在檸檬紅茶裏參加奇怪洗淨的薄荷葉。
小竅門
1、要是喜好喝冰飲可待紅茶涼卻後參加冰塊。
2、薄荷葉可加可不加,依喜好加蜂蜜也好喝。
3、紅茶需涼卻至溫後再參加檸檬。
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