養生新座標:音樂養生法輕鬆應對身體“罷工”
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【導讀】:音樂是人們生活的調味劑,無論是什麼類型的音樂都關聯着人們內心千絲萬縷的情感因素。你或許還不知道吧?聽“健康”的音樂可以起到養生健體的功效,話不多說,小編給大家分享4個音樂養生方,保準你們拍手叫好!
理氣方劑
適用症狀:煩悶氣滯,情緒低落,食慾不振
音樂處方:多聆聽歡快高昂的樂曲,把情緒調動積極調動起來,提高身體機能,提升工作效率。
成分:
鼓樂合奏1首
《萬年歡》——描寫婚禮歡慶場面,激發對幸福生活的嚮往,令人愉悅和幸福。
絲絃樂合奏1首
《娛樂昇平》——表現出一種清新活潑,樂觀向上的情緒,鼓勵大家用樂觀的態度對待生活。
民族管絃樂 1首
《高山青》——描繪出一幅優美的阿里山風景,聽後釋放心中不快,振奮精神。
潤燥方劑
適用症狀:口乾舌燥、失眠多夢、易焦易怒
音樂處方:多聆聽平穩柔和的樂曲,令人心平氣和,情緒安寧,有降低燥火,利於和諧的效用。
成分:
民族管絃樂2首
《織出彩虹萬里長》——明朗而柔和的廣東音樂,表現了紡織女工愉快的勞動場面和婀娜的風姿。
《心》——心,在五行屬火,與五音之“徵”相應,本曲能誘發心的健康運作,令人心平氣和,情緒安寧,平穩和諧地修養心靈。
清熱方劑
適用症狀:壓力過大、焦慮上火、身心疲憊
音樂處方:多聆聽明快活潑的樂曲,能令人心情愉快,精神開朗,有減輕生活壓力,消除憂慮的效用。
成分:民族管絃樂3首,
《賽龍奪錦》——表現龍舟競發景象,令人喜悅和振奮;
《茉莉花》——獨具江南水鄉風情的樂曲,茉莉芬芳,令人神清氣爽;
《瑤族舞曲》——表現瑤族青年男女在節日夜晚身着盛裝於月下翩翩起舞,送來一份輕鬆和歡樂。
滋補方劑
適用症狀:緊張憂慮、信心不足、患得患失
音樂處方:多聆聽抒情柔美的樂曲,能令人心情舒暢,胸懷開闊,有舒緩緊張,增強自信的效用.
成分:
民族管絃樂2首:
《迎仙客》——溫婉細膩的江南特色曲調,舒緩緊張情緒。
《平湖秋月》——流暢抒情的旋律,描繪出水波微漾,素月幽靜的西湖秋夜美景,讓人有心神寧靜之感。
古箏獨奏曲1首:
《漁舟唱晚》——描繪夕陽西下,晚霞斑斕,漁歌四起,漁夫滿載豐收的情景。悠揚的古箏樂韻,如潤物無聲的細雨,滋補浮躁的心靈。
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