養生花茶可以天天喝嗎
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養生花茶可以天天喝嗎,我們生活中有着很多養生的方法,關於養生的方法有藥物養生、運動養生以及飲食養生,其中飲食養生應該是裏面最安全的養生方式,那麼,以下了解養生花茶可以天天喝嗎
養生花茶可以天天喝嗎1
一般情況下,健康人羣可以天天喝花茶。花茶味道多數清香可口,且富含人體所需的營養物質,每天適量飲用對人體有着促進排泄、養生保健的作用。
1、促進排泄:花茶味道香甜、口感豐富,每日適量飲用可以幫助人體補充水分,促進胃腸道的蠕動,進而促進排泄,對人體的新陳代謝有一定幫助;
2、養生保健:花茶含有維生素、葉綠素、礦物質等營養元素,能在一定程度上爲人體提供部分營養,有益於養生保健、調節體內的營養均衡。
適量喝花茶對人體雖然具有一定好處,但對花茶過敏的人羣、月經期女性、孕婦、神經衰弱者、體寒者以及患有貧血的人不要喝花茶,否則容易加重體寒,引發腹痛、腹瀉等情況,也不利於部分疾病的痊癒。
四季養生茶
1、春季——花茶
花茶甘涼具有芳香辛散之氣,令人精神振奮,心情舒暢,大腦清醒,因此,在春困之際宜喝茉莉、桂花等花茶。
花茶香氣濃烈,香而不浮,爽而不濁,令人精神振奮,提高人體機能效率。
但切記,勿自由隨遍搭配飲之,要注意花茶之間的搭配禁忌等問題。
2、夏季——綠茶
夏天驕陽高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內津液消耗大,此時宜飲綠茶。
綠茶有很多品種,西湖龍井、毛峯、碧螺春、竹葉青等。
綠茶中具有茶多酚、咖啡鹼、維生素等較多的天然營養成份,對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類所不及的。
綠茶清鮮爽口,清湯綠葉,滋味甘香並略帶苦寒味,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
3、秋季——烏龍茶
烏龍茶除了與一般茶葉秋天天氣乾燥,常使人口乾舌燥且易乏,這個時候宜喝烏龍、鐵觀音等烏龍茶。
綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產出來的,最大的差別在於有沒有經過發酵這個過程,烏龍茶性適中,不寒不熱,適合秋天氣候,具有提神益思,消除疲勞等功能,常飲對金秋保健大有好處。
烏龍茶茶湯澄黃清澈,味醇爽口回甘,香氣高雅持久。
4、冬季——紅茶
冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養要求較高,此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶。紅茶性味甘溫,含有豐富的蛋白質,冬季飲之,可補益身體,善蓄陽氣,生熱暖腹,從而增強人體對冬季氣候的適應能力。
紅茶也含有豐富的蛋白質,能夠強身補體,紅茶幹茶呈黑色,泡出後葉紅湯紅,醇厚幹溫,可加奶、糖,芳香不改。
此外,紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾,可利尿、消除水腫,並強壯心臟功能。
養生花茶可以天天喝嗎2
補氣血的養生茶泡水的配方
黑豆茶
配方:黑豆適量,紅糖適量。
做法:把黑豆用淨水洗幹,然後放進鍋裏面,加上蘇木和水,用小火燉熟後撈起蘇木和黑豆,再放一些紅糖,用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。
功效:黑豆茶是女生很好的活血養顏茶,但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多,要適而可止。
薏米紅豆湯
配方:薏米30克,紅豆10克。
做法:薏米和紅豆洗淨,放入砂鍋中,加夠足夠水;開火至鍋中水開後,再煮3分鐘,關火燜30分鐘;再開火,煮至鍋中水再次沸騰後,再煮3分鐘,關火燜30分鐘即可;將湯濾出當茶喝,紅豆和薏米當飯吃,也可以一起當成粥吃。
功效:薏米紅豆湯有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
枸杞玫瑰花茶
配方:枸杞20顆,幹玫瑰5朵。
做法:將紅棗用冷水洗淨;將紅棗,幹玫瑰花一起放入茶杯中,蓋上蓋子燜泡10分鐘左右。
功效:紅棗補血益氣,加上玫瑰的美容養顏,二者搭配具有補充氣血、潤膚養顏的功效,可以說是完全爲愛美的女性量身打造的一款花茶。
枸杞紅棗茶
配方:冷水500毫升,紅棗30克,枸杞10克,冰糖適量。
做法:枸杞一小把,紅棗5顆,冰糖適量。鍋裏注入適量清水,放入所有原料,大火煮沸。轉小火,放入冰糖,煮5分鐘即可。
功效:在中藥材的性味中,枸杞與紅棗搭配可養陰,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂。
黃芪枸杞紅棗茶
配方:紅棗10克(去核最好),黃芪5克,枸杞5克,冰糖適量。
做法:水開後,爐火調成中火,將枸杞、黃芪、紅棗都放進鍋裏,熬煮1小時;以濾網濾出茶汁,即可飲用;此道茶品很耐回沖,可加水回沖數次,至味道變淡爲止,剩餘殘渣裏的紅棗和枸杞可撈起食用。
功效:黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗症患者,也可以美容養顏,強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。
補血養生的誤區
紅糖無補血功效
民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。
專家表示,紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,裏面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利於產婦身體的迅速恢復,甚至使產婦有中暑的可能性。
專家提醒,產婦要在產後迅速恢復,補水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。
只吃紅棗補血效果甚微
紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女性想藉由食物來補血,建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2到3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。
專家強調補血保健品不能代替貧血治療
貧血是—種症狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血,市售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因爲鐵含量低,不能代替正規補鐵。
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養生茶的功效
1、金銀花茶
金銀花茶 味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
金銀花的`莖、葉和花都可入藥,具有解毒、消炎、殺毒、殺菌、利尿和止癢的作用。
金銀花露是兒童夏天的防治痱子膿瘡的佳品。新鮮的金銀花帶清香,含水量花蜜較多,農村兒童常採取花朵吸食蜜汁。鮮花經曬乾或按制綠茶的方法制幹,即爲金銀花茶有兩種,即是金銀花的成品。市場院上的金銀花茶有兩種,一種是鮮金銀花與少量綠茶拼和,按金銀花茶窨制工藝窨制而成的金銀花茶;另一種是用烘乾或曬乾的金銀花干與綠茶拼和而成。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶氣味清香,味道甘甜,富含維C,有促進血液循環和新陳代謝、利尿、收斂等功效,歷來就有養顏美容之說。玫瑰花茶還具有調經止痛和軟化心腦血管的功效。
還能幫助新陳代謝,餐後睡前喝都很適合。如果今天心情不好或是生氣而感到胃痛,玫瑰花茶也能有所疏解。此外,玫瑰花茶還能抒解感冒咳嗽,減輕女性生理期的疼痛,養顏美容,增進血液循環,還可以防止便祕。
我們知道,天氣變化太快,身體一下適應不過來,可能就會讓自己感冒了,那麼爲什麼感冒可以喝玫瑰花茶?因爲玫瑰花茶是具有紓解抑鬱,能緩解情緒的功效,常喝玫瑰花茶對身體非常的有好處,玫瑰花茶對人的皮膚有保養作用,也就是常常喝玫瑰花茶能夠美容養顏,當然也可以幫助祛雀斑。在這個春夏交替的時候喝點玫瑰花茶,對防患感冒咳嗽是非常的有效。
3、決明子茶
降血壓作用決明子的水浸液、酵-水浸液,醇浸液對麻醉犬、貓、兔等皆有降壓作用。
但浸劑對麻醉兔降壓作用不明顯,而用決明子酊5毫升,降壓較明顯,且持續時間較長,用同量稀醇靜注,亦可降壓(可立即恢復)。
對離體蟾蜍心臟有抑制作用;對血管有收縮作用(下肢灌注法)。
在慢性實驗中,煎劑每日2克(生藥)/公斤,無降壓作用。 抗菌作用種子的醇提取物對葡萄球菌、白喉桿菌及傷寒、副傷寒、大腸桿菌等均有抑制作用,而水提取物則無效,水浸劑(1:4)在試管中對某些皮膚真菌有不同程度的抑制作用。
含大黃酚,但量不多,可能與其輕度的抗菌,瀉下作用有關。
4、綠茶
綠茶我國被譽爲“國飲”。現代科學大量研究證實,茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份,茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用,還對現代疾病,如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病,有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。
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