怎樣用山楂泡水減肥效果好
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
怎樣用山楂泡水減肥效果好,現今生活許多人被肥胖問題所困擾,所以許多人爲了健康減肥,會通過食品來減肥,就有人提出山楂片泡水吃,那麼怎樣用山楂泡水減肥效果好?
怎樣用山楂泡水減肥效果好1
1、選擇好的幹山楂。
選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水。
沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80度;——90度比較好。一般8——10片山楂幹倒入400——500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的.時間和次數。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1——2此即可。
5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂發白不宜再喝。
當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,說明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。
怎樣用山楂泡水減肥效果好2
山楂泡水減肥效果快嗎
山楂水是可以減肥的。
因爲山楂裏含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養素,這些是可以促進脂肪分解的,可以幫助人體消化,同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。
山楂怎麼泡水喝才減肥
(一)山楂荷葉減肥茶
材料:山楂500克,幹荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:將以上幾味共研細末,分爲10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。
(二)山楂銀菊飲
材料:山楂、銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲,爲1日量。
(三)山楂瓜皮飲
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹角各10克。
做法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
山楂泡水喝有什麼功效
1、防治心腦血管疾病
醫學研究發現,山楂中含有的黃酮類和三萜類具有調節心肌、擴張血管、加大冠心血流量和降低血清膽固醇的作用,因此山楂也被稱爲“心血管病的良藥”。
2、活血化瘀
《本草綱目》中記載山楂“化飲食,消肉積,痰飲,滯血痛脹。”有些女性在月經期第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛,這時適量喝一些山楂泡水有助於緩解痛經,排除淤血,對跌打損傷亦有輔助療效。
3、消脂助消化
山楂中含有多種酸性物質,攝入體內可以促進胃液分泌和增加胃內酶素,這樣就能夠加快體內新陳代謝速度,消耗掉多餘脂肪,幫助減肥。另外,山楂中的解脂酶可以讓脂肪快速分解消耗,歷來被中醫用來治療單純性肥胖。
山楂的功效與作用
1、降壓、防肝癌、助消化
山楂具有降壓,降脂,抗氧化,增強免疫力,清除胃腸道有害細菌等,還可預防肝癌。男性得了脂肪肝,就要養肝護肝,養肝護肝,首推山楂。山楂,能助消化,具有養肝去脂功效。
2、養顏、瘦身
山楂具有養顏瘦身,女人的減肥片。山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;
女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
3、預防心腦血管疾病
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。
此外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
4、治療痛經
山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛,待經血排出流暢時,疼痛逐漸減輕或消失,且經血顏色暗,伴有血塊。
5、防癌、抗癌
山楂中含有一種叫牡荊素的化合物,具有抗癌的作用。亞硝胺、黃麴黴素均可誘發消化道癌症的發生或加重,而實驗研究表明,山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成,還可抑制黃麴黴素的致癌作用。
所以,消化道癌症的高危人羣應經常食用山楂,對於已經患有癌症的患者,若出現消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用,這樣既可助消化,又可起到輔助抗癌的作用。
山楂的吃法
1、山楂湯
材料:山楂500克,白糖100克。
製法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
2、山楂橘皮飲
材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。
製法:將以上幾味共研細末,入暖水瓶中用沸水沖泡,一日飲完。三月有效。
3、健美消脂茶
材料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
製法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,爲一日量。
4、雙根茶
材料:茶根、山楂、蘆根各15克。
製法:將以上各味同煎熬20分鐘,濾汁飲用。
山楂幹泡水喝有什麼功效作用
水果減肥法怎麼使用 最有效的水果減肥法
山楂怎麼吃最好減肥:山楂配一果減肥更好喝
山楂和菊花泡水喝有什麼功效 山楂不能和什麼一起吃
蘋果山楂紅棗水的功效和作用
吃山楂可以美容嗎 山楂怎麼吃能減肥瘦身
山楂減肥法 教你怎樣用山楂減肥
山楂泡水喝的功效與副作用
山楂泡水喝的功效與作用是什麼呢
山楂幹泡水喝有什麼功效和作用機理
山楂泡水喝的功效
山楂陳皮荷葉茶的飲用方法介紹 荷葉山楂陳皮減肥茶效果如何?
山楂怎樣吃才減肥
山楂幹泡水喝有什麼功效和作用
烏梅甘草山楂陳皮泡水喝的功效與作用
用什麼方法減肥更有效 怎樣減肥效果好不反彈
山楂乾和枸杞一起泡水的功效與作用
山楂幹泡水喝的功效
山楂泡水上火嗎 山楂泡水能長期喝嗎
檸檬片泡水的減肥效果好嗎
怎樣喝山楂水減肥 喝山楂水有減肥效果嗎
山楂可以減肥嗎 山楂配什麼喝能減肥
山楂片泡水的功效
山楂幹泡水的功效與作用
山楂的熱量是多少 山楂怎麼吃能減肥
山楂水果的功效與作用
爬山減肥效果怎麼樣
山楂怎麼吃效果好
女人喝乾山楂泡水的功效作用
山楂怎麼樣喝才能減肥
幹山楂片泡水喝有什麼功效和作用
幹山楂泡水喝能減肥嗎?幹山楂泡水的功效
爬山減肥效果好嗎 怎麼爬山減肥效果好