3大養生關鍵詞讓肝臟“永遠18歲”
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【導讀】:現代人生活節奏快,老感覺自己每天睡不着又起不來,這也許是肝臟功能出現失調引起的。對此,要想讓肝臟重獲年輕態,就要把握好以下三大養生關鍵詞。
關鍵詞:溫暖--溫陽氣
顧名思義,就是“溫陽氣”,少食寒涼,讓自己的肝臟,甚至是我們的身體暖起來。而有這樣功能的食材,首推生薑!生薑中所含的大量姜酚,能抑制前列腺素的過多分泌,減少膽汗中粘蛋白含量,不致於因粘蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結合,形成膽結石。
關鍵詞:悠閒--睡足覺
“悠閒”,即不要有太大的壓力,首當其中是保證充足的休息時間。這是養肝血極爲重要的一步,晚上不睡損殺陽氣,早上不起封殺陽氣。晚睡會引起人體免疫功能紊亂,輕則導致面色晦暗、易於感冒、疲勞;重則引發心腦血管疾病以及腫瘤。
關鍵詞:快樂--疏肝氣
“快樂”,要做到疏肝氣,讓全身“樂”起來。這個要從生活習慣和飲食習慣着手,通過運動和食療的方式,讓肝臟“快樂”起來。
肝臟作爲人體最大的腺體,在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質的調節等多方面起着非常重要的作用。同時肝臟各項功能的正常發揮都有賴於肝臟充足的血液供應。所以,經常性的靜坐對肝臟的益處自然而言就體現出來了。
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