養生注意切換季節模式 三個小tips要收藏
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【導讀】:一晃眼就到了涼涼的秋季,但大多數人卻依然處於夏季養生的模式中。此時氣候會潛移默化的發生改變,要想安穩過好秋季一定要留意以下三個養生tips哦!
1、防暑降溫要繼續
入秋之後,儘管晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,有時暑氣更加逼人,所以,防暑降溫要繼續,不能有絲毫怠慢。寒涼飲食要減少。經過一個長夏後,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛弱,因此,在選擇食物時,不宜過於寒涼。
2、還須防治“空調病”
炎熱季節,許多家庭和辦公室都開着空調,人們在享受清風涼意的同時,也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐 瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。經常處在空調環境中的人們經常喝點薑湯,必要時避免直吹或將腹部蓋好。
3、食品、衣物防黴變
立秋之時降雨增加溼度大,天氣 悶熱,食品、衣物很易發生黴變。一般來說,如果氣溫達到35℃以上,而相對溼度在70%以上,就很容易產生黴變。食用黴變的食物後會發生胃腸疾病,如腹 瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。
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