脾胃不好每天敲打100下

脾胃不好每天敲打100下。現代社會物質條件逐漸變好，很多人開始海吃胡喝不注意飲食，導致脾胃不好的大有人在，那麼脾胃不好的症狀有哪些，有哪些養胃辦法，本文爲你一一解答。

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第一、敲打帶脈，身體中有很多重要的經絡，帶脈就是其中一條，在腰部一圈的位置，大家可以試試這個動作，站在地板上、兩手握拳放在腰部，從肚臍位置開始向左右兩側敲打，能刺激到脾經、強健脾胃。

第二、墊腳走路法，腳上有很多重要的經絡和穴位，養護脾胃也可以試試從腳部開始，站在地板上、放鬆身體，踮起兩腳的腳尖、擡起腳後跟，做原地走路的動作，堅持鍛鍊的話也能起到不錯的效果。

第三、揉捏頸部，頸部有膀胱經走行，坐在椅子上將手放在頸椎上，拇指與其餘四指分開，從後方髮際開始向下揉捏頸椎就可以了，能疏通血管、補養氣血、養護脾胃，想要收到更好的效果，還可以搭配飲食。

不妨多吃些蓮藕和小米，蓮藕能養肺健脾、補血活血，但是要注意的是蓮藕性質偏涼，要熟制之後再使用，小米性質溫熱。能強健筋骨、養護脾胃健康，中醫文化博大精深，保養脾胃不妨試試哦

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脾胃不好的症狀

脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裏關係。胃主受納，脾主運化，兩者之間的'關係是“脾爲胃行其津液”，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃爲“後天之本”。

脾主升，胃主降，相反相成。脾氣升，則水谷之精微得以輸布；胃氣降，則水谷及其糟粕才得以下行。故《臨證指南醫案》說：“脾宜升則健，胃宜降則和。”

胃屬燥，脾屬溼，胃喜潤惡燥，脾喜燥惡溼，兩髒燥溼相濟，陰陽相合，方能完成飲食物的傳化過程。故《臨證指南醫案》又說：“太陰溼土得陽始運，陽明燥土得陰自安。”

由於脾胃在生理上的相互聯繫，因而在病理上也是相互影響的‘如脾爲溼困，運化失職，清氣不升，即可影響胃的受納與和降，可出現食少，嘔吐，噁心，脘腹脹滿等症。

反之，若飲食失節，食滯胃脘，胃失和降，亦可影響及脾的升清與運化，可出現腹脹泄瀉等症。《素問·陰陽應象大論》說：“清氣在下，則生飧泄;濁氣在上，則生真脹。”這是對脾胃升降失常所致病證的病理及臨牀表現的概括。

如表現爲脾氣虛則見：脘腹脹滿，食後爲甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。

如表現爲脾陽虛則見：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。

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怎樣調理脾胃不和

俗話說:“三分治七分養”,調理脾胃是一個長期而漸進的過程,在生活中應以飲食調攝、體育鍛煉爲主,必須堅持以下幾方面:

第一、飲食有規律。飲食調攝是保養脾胃的關鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。素食爲主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。

第二、適當的鍛鍊。在日常生活中儘量以步代車,上下樓梯儘量少坐電梯,飯後去散步,早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝。

第三、控制好情緒變化,切忌大喜大悲,保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾,引起消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

第四、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經驗之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生薑泡出來的開水,暖暖胃。