不放油的湯有哪些

不放油的湯有哪些，我相信很多人都很喜歡喝湯，特別是廣東地區的小夥伴，但是當想減肥的小夥來說，既想喝湯又想不胖，那你就可以喝不放油的湯，以下分享不放油的湯有哪些。

不放油的湯有哪些1

蘑菇湯

用料：4杯雞湯 1湯匙醬油（個人口味，可不加） 110克豆腐，切塊 80克鮮香菇，切薄片 60克金針菇 60克綠豆粉絲或者其他粉絲 3根香蔥，切段或切末

製作方法：1. 湯鍋中放入雞湯煮開

2. 煮開後下豆腐、蘑菇、粉絲再煮開

3. 煮開後調小火繼續煮6分鐘，放入蔥和醬油，煮2分鐘，出鍋

不放油的湯有哪些2

有什麼湯可以不放油，做的清淡的。

番茄雞蛋湯， 番茄兩個，雞蛋兩個，燒水到8成熱，番茄切成片，放下去，1分鐘後，把打好的放了少許鹽巴的雞蛋放下去，15秒後起鍋。 黃瓜蛋花湯， 黃瓜兩個，雞蛋兩個，燒水到10成熱，黃瓜切片，放下去，水到沸騰2分鐘後，把大好的放了少許鹽巴的雞蛋放下去，15秒後起渦。

黃豆排骨湯， 小黃豆少許（大概100克，用水泡開），精瘦排骨三兩洗淨，用白水燉黃豆10分鐘，放入排骨，燉30－40分鐘，放鹽起鍋。 蘿蔔絲湯： 白蘿蔔切絲，放油稍炒一下，加水加鹽，湯開後放蔥花、豬油、雞精、胡椒粉適量。 蛋絲湯 雞蛋1個，澱粉少許，蔥花（香菜）少許，調料：鹽；雞精；麻油適量 把鍋裏的水燒開，澱粉用涼水化開倒入，攪拌。再倒入打好的雞蛋糊攪拌，最後燒開放入配料即可。

不放油的湯有哪些3

減肥不加油的湯有哪些

冬瓜不僅味道比較鮮美，也是減肥的佳品。冬瓜具有養胃生津、清胃降火、降低食量、有助於減肥的作用，可以選擇冬瓜加薑片或者是當歸熬湯來飲用，冬瓜和新鮮的荷葉一起加水熬湯，具有去脂美容的作用。

以黃豆芽、海帶、胡蘿蔔、番茄熬湯，製作出來的是海帶豆芽湯，還帶本身就具有着收斂的作用，含鉀離子會比較高，間種的期間可以多喝一些海帶豆芽湯。

有機蔬菜湯選擇的食材是幾種不同的有機蔬菜，在選擇高新鮮的湯包熬製成有機蔬菜湯，或者是將絲瓜、魔芋加水煮成湯，也可以加入排骨或蛤蜊;超市或商場都會買到各種速食湯包，可以加入適當的水，各種的`蔬菜，煮上一鍋湯來食用。

以半包綠茶麪的量加入各種的蔬菜，然後打入一個雞蛋，這樣就大功告成。瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候可以先吃出菜，然後再吃麪。選擇大黃瓜或者是苦瓜，加入排骨熬煮，但不要加入任何的丸子，因爲丸子熱量比較高，不利於減重。

以上爲大家介紹的是減肥湯有哪些?我們生活當中的減肥湯是比較多的、大家可以選擇的食材也會比較多，比如西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等等。在選擇做湯的時候，儘量的不要加入其他的輔料，比如丸子類的食物，因爲丸子本身熱量比較高，又會產生保護感，不利於減肥，吃了過多的丸子也會容易增胖。