你的健康“丫”先知 揭足部養生的小祕密
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【導讀】:腳是人體的最下面的部位,是人們最常忽略的地方。然而,中醫認爲腳是人體的一大保健“特區”,下面小編就給大家講講關於腳部養生的那些小祕密。
從腳部判斷身體健康狀況
腳底顏色
五色辨病是中醫學內容之一,五色爲青赤黃白黑。中醫學認爲,正常腳底顏色略紅,如果紅色十分明顯,可能有熱;如果顏色發青,可能有寒;如果出現異常的黃色,可能有肝膽疾病;如果發白,除可能有寒證外,還可能是營養不良和貧血;如果發紫或發黑,可能血液循環差。出現以上症狀,應及時到醫院就診。
溫度
老人腳易涼,多爲腎陽不足或保暖不當,這類人應多吃一些性屬溫熱的食品,如羊肉、大蒜、生薑等,以提高機體耐寒力。若腳心熱,則可能是陰虛內熱,應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲
我們都知道健康的手指甲是呈粉紅色的,並且有每個指甲上都有月牙。腳趾甲也是如此,健康的腳趾甲也呈粉紅色,並且有約1/5的半月牙。反之,當人體的健康出現問題的時候,腳趾甲的顏色就會發生變化,呈蒼白色,這時大家就應該考慮自己的健康狀況了,看自己有無營養不良或貧血的情況,這時你可要更加註意自己的飲食,保證每天攝取充足的熱量。
腳部養生保健方法大起底
曬腳強體
早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘,專家稱之爲腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液循環,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
動趾健胃
經絡理論認爲,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位,故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。每天抽出一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強。
捶腳健身
用一根捧捶輕輕捶擊腳心,每次50―100下,使之產生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢,促進血液循環,可收到健身防病之效。
搓腳舒筋
脫掉鞋,把一個網球大小的球狀物頂在腳心,來回滾動一兩分鐘,這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
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