補陽的食物有哪些
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補陽的食物有哪些,補陽的食物有很多,很多人都知道的韭菜就是其中一種,補陽的食物並不是吃了很多,效果就會越明顯,但是也是有一定作用的,以下了解補陽的食物有哪些?
補陽的食物有哪些1
1、韭菜
韭菜富含糖、蛋白質、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。俗話說“韭菜春食則香,夏食則臭”。春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣。
2、羊肉
羊肉性溫,味甘,爲溫補佳品,有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之,可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
3、胡椒
補陽食物有哪些?
胡椒是補陽氣十分好的食物,生活當中可以經常吃一些的哦。胡椒性熱,味辛。《本草經疏》亦云:“凡胃冷嘔逆,心腹冷痛,大腸虛寒,四肢如冰等,誠爲要品”。“胡椒比之蜀椒,其熱更甚,凡因火衰寒入,治皆有效。”中醫理論認爲,火衰與寒入是有區別的,火衰乃指人體本身陽氣衰少,而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜,誠如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補火益元之妙。”然而,陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
二、補陽食譜
1、狗肉絲蛋湯
1、狗肉煮熟,肉撈出切絲,湯備用;2。雞蛋磕入碗內,攪打均勻;3。鍋放在火上,放入狗肉湯燒沸;4。淋入雞蛋液,下入狗肉絲;5。燒開後,下入薑末、蔥絲、醬油、精鹽、味精、胡椒粉,再燒開;6。盛入湯碗內,撒上香菜末,淋入香油即成。
2、蒜子煨羊肉
1、蒜子剝去皮;香菜摘洗乾淨;蔥、姜要拍破。2。將羊肋條肉剔去骨,烙去殘存的毛,用溫水浸泡並刮洗淨,下入冷水鍋煮過撈出,用清水洗淨血沫,放入墊有粗竹蓆的沙鉢內,加入料酒、桂皮、乾紅辣椒、蔥、姜和適量的水,蓋上蓋,在旺火上燒開,移用小火煨到七成爛時取出,切成5釐米長、1.5釐米寬的條,下入油鍋爆香味,烹料酒,放入醬油、鹽和羊肉原湯,加入大蒜,用小火煨爛。3。食用時,將羊肉倒入鍋內,去掉蔥、姜、桂皮和乾紅椒,加入味精、胡椒粉,收濃汁,放香油,裝入深盤內,拼上香菜即成。
3、雙菇燉羊肉
補陽食譜有哪些?1。將羊肉剁成小方塊,放入冷水盆中浸泡12小時,再放入沸水鍋內焯透撈出;2。鮮香菇去蒂,斜刀切兩半;3。蔥切段、薑切片;4。將草菇硬根摘去,洗淨,順長切成兩半;5。尖辣椒去蒂去籽,斜刀切成段;6。將鍋置於旺火上,放入植物油燒至七成熱,放入羊肉塊煸炒,再加蔥段、薑片煸炒,再加入高湯500克燉50分鐘,再加香菇、草菇燉10分鐘;7。加入醬油、花椒、精鹽、料酒、味精,放入尖辣椒段,再燉片刻即可。
補陽的食物有哪些2
1、海蔘
大家都知道蝦、生蠔還有一些其他的海鮮,能增強身體抵抗力,提高免疫力和補血,殊不知它還可以滋補壯陽,這些海鮮裏含有豐富的鈣、磷、鋅、鐵,尤其是豐富的鋅元素,可以補腎益精、壯陽。
2、中藥
中藥,能從根本上治病,現在市場上的壯陽補腎中藥也多數是從這些中草藥中合成的,比如肉桂、鹿茸、枸杞等等。
3、動物腎臟
動物腎臟含有豐富的蛋白質,以及含有多種微量元素,吃動物腎臟能夠補腎益精,起到壯陽的作用。狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等,都是壯陽補腎的好補品,作用很不錯。
4、豆類
豆類含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉化成腦磷脂,含有豐富的蛋白質,以及人體必需氨基酸,是人體大腦營養所需要的成分,可以抑制抗衰老,補腎壯陽。
5、芝麻
中醫上講,芝麻甘平,補肝腎,潤五臟。尤其是腎之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
壯陽的食物太多了,不過只有在日常生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣,保持正常的生活規律,身體才能恢復起來,切不可胡亂進補。
補陽的食物有哪些3
1、能補腎壯陽的`食物
1、蜂蜜。蜂蜜被譽爲大自然的良藥,富含礦物質硼,這種物質能提升體內睾酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮,能促進血管擴張,增大勃起的硬度。
2、捲心菜。捲心菜富含維生素和礦物質,還含有一種能降低雌激素水平的物質,從而使睾酮素更好發揮功效。
3、蘆筍。蘆筍是一種已知催情蔬菜,含有葉酸、鉀和維生素E,這些都對睾酮生成起到關鍵作用。
4、大蒜。大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質醇的水平,轉而對睾酮發揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。
5、蛋類。蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等,都對生成睾酮素至關重要。
6、香蕉。香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物,因此想要多來幾次快樂浪漫,最好多吃些香蕉。
7、西瓜。德州農工大學科學家發現,西瓜含有瓜氨酸,能在人體內轉化爲精氨酸,從而促進血液流動,使這一美味水果成爲“偉哥”的天然替代品。
8、人蔘。韓國蔚山大學醫學院的一項研究發現,高麗紅參對60%的勃起障礙患者有改善效果。
9、杏仁。只需一把杏仁就能提升男女的性衝動,這是因爲杏仁富含鋅,既可以提升睾酮素水平,又能提升慾望。
10、牡蠣。鋅對於生成睾酮素至關重要,而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣,那麼奶酪,尤其是瑞士產的乳清奶酪,也是鋅的很好來源。
11、燕麥片。燕麥片熱量充足,而且富含鋅和左旋精氨酸,以及豐富的維生素B,有益於對提升性表現。
12、柑橘類水果。除了能降低壓力激素皮質醇的水平,柑橘類水果含有維生素A。維生素A是生成睾酮素不可或缺的,而且能降低雌激素水平,從而使雄性激素更好發揮作用。
13、菠菜。這種綠葉蔬菜被證實能降低雌激素水平,而且富含鎂、維生素C和維生素E,這些都是生成睾酮素所必需的。
14、葡萄。香港大學一項研究發現,每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平,增強精子的活動性,使精子更強壯。
15、野生三文魚。野生三文魚富含鎂、維生素B以及歐米伽3脂肪酸,這些都對睾酮素生成十分必要,而且奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現,野生三文魚能降低性激素結合球蛋白的水平。性激素結合球蛋白是會抑制睾酮素髮揮作用的一種物質。
16、鱷梨。美國賓夕法尼亞州立大學研究人員發現,單不飽和性脂肪攝取量高的男性,體內睾酮素水平高。鱷梨、堅果和植物油等都含有單不飽和性脂肪。
17、金槍魚。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現,維生素D提升睾酮素水平的效果非常明顯。維生素D對保持精子質量、數量非常關鍵,如果太陽曬得不夠的話,飲食中就該多添加金槍魚和蛋類。
18、石榴。發表在《陽痿研究雜誌》上一份論文稱,陽痿男人每天喝一杯石榴汁,47%的人症狀可得到改善。
2、腎的日常調理
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
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