百香果一天吃幾個好
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百香果一天吃幾個好,百香果是一種含有多種維生素的水果,人們適當吃一些對身體健康很有益處,但不能多吃。那麼大家知道百香果一天吃幾個好?下面和小編一起來看看吧!
百香果一天吃幾個好1
百香果適合在夏季食用,一般一天食用2—3個就可以了。
百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素,具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用,但是也不能多吃。
百香果的功效與作用
1、消炎
百香果中含有多種維生素,能降低血脂,防治動脈硬化,降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長,二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養顏機理
淨化機體,避免有害物質在體內沉積,進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態機理
食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少餘熱量的攝入,還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用有利於改善人體營養吸收結構,降低體內脂肪,塑造健康優美體態。
4、促進代謝
百香果的香氣濃郁,甜酸可口,能生津止渴,提神醒腦,食用後能增進食慾,促進消化腺分泌,有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝,能降低膽固醇,淨化血液。另外,百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基,起養顏抗衰老作用。
百香果的吃法
可直接鮮食,將百香果剖開,用調羹挖出瓤包直接食用,籽可食用,富含高級蛋白,高級脂肪。
百香果製作果汁也是非常好喝的.,取一個百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加水,加入少許的白糖或者是蜂蜜等調整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱全啊營養果汁。
果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外,也可用於泡酒或泡茶,以及烹飪菜餚。
泡茶:將果子一分爲二,放入杯子,再放入冰糖,用沸水泡6分鐘。
高湯提味:將整個果子洗淨後放入高湯,可以將湯的鮮味提出,令高湯口感更佳。
百香果一天吃幾個好2
利用百香果來減肥一天下來大約吃兩到三個就是可以的,雖然說,百香果的營養價值非常高並且營養非常豐富,,並且還能夠幫助減肥,但是,如果一天下來食用的百香果過多,也是對自身又不好的影響,所以吃百香果減肥也要注意適量食用。百香果雖然好,效果功效也很多,但是任何食物都不是能夠無限量的吃的。
有專家建議,一天吃三個左右的中型百香果對人體是沒有傷害的,除此,百香果還具有消炎止痛,活血強身,降脂降壓,滋陰補腎,提神醒酒,消除疲勞,排毒養顏,懷孕可增強免疫力等神氣保健的一些作用。
百香果怎麼吃才能夠有減肥作用?
第一種方法是直接吃,用刀子切開百香果,把肉和籽刮下來,放入白糖或者是蜂蜜半勺,然後直接將百香果吃下,咬它的那個籽,它的那個籽是很脆的。
第二種是百香果蜂蜜茶,用刀子將百香果對開切開,然後用勺子將百香果裏面的百香果籽和汁水舀出來放進杯子裏面,再在杯子裏面加入少許的蜂蜜,然後加入溫開水攪拌均勻,撒上一些薄荷葉,一定要注意不能用開水直接燙,要不然蜂蜜就直接失去了營養。
第三種是柳橙百香果醬,先準備一個檸檬炸成汁備用,準備柳橙,將柳橙去皮去籽並且剝除白色薄膜,僅僅留下果肉準備備用,百香果對切刮出果肉備用,然後將這些處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子裏,加入檸檬汁用中火煮 ,然後再轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮,在熬煮的時候用木勺不停的攪拌,等着麥芽糖完全融化後就可以加入細砂糖,然後繼續攪拌煮至醬汁呈稠狀就可以了。
百香果有什麼禁忌?
患有消化系統疾病,胃不好的人應該謹慎着吃百香果,避免胃酸過多,對百香果過敏的人不可以吃百香果。
百香果籽很難從百香果裏面分離出來,所以再吃百香果的時候,難免會吃到一些百香果籽,吃到百香果籽也不要擔心,因爲百香果籽是可以吃的,能夠增加脆脆的口感。百香果不能夠密封保存,吃不完可以放在冰箱保鮮,不易凍,最好是將百香果裸放在通風乾爽處不易變質。
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