秋季吃什麼生髮 秋季生髮好方法
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【導讀】:秋季掉頭髮,一把一把的真的好心疼了呢,每次梳頭都能看見滿地的掉髮,這樣下去真的不會禿嗎?秋季掉頭髮有什麼方法可以緩解?秋季掉頭髮的時候吃什麼用什麼最好?
秋天好多人都開始掉頭髮了,之前嫌棄多發多的人現在也開始有點心疼了,例如小編……秋季脫髮是什麼原因引起的?秋季脫髮吃什麼可以生髮?秋季有什麼生髮的小妙招嗎?秋季生髮方法介紹。
最近很多人反應自己的脫髮越來越嚴重,請放輕鬆,因爲這並不是個別現象。據統計,我國約有1.6億人深受脫髮困擾,其中有男性1.3億。
雖然數字很嚇人,不過需要注意的是,發生在秋季的頭髮脫落較多,其實是正常現象,因爲頭髮在一年四季生長也有區別:
3月春暖花開時節,陽氣上升,頭髮生長達到高峯;
9月秋風乍起,陽氣下降,頭髮生長最慢。
在深秋時,處於休止期的毛髮佔了很大比例,這成爲秋天掉髮較嚴重的主要原因。
在一天內的6-8個不同時段分別輕拉自己的頭髮,然後看每次拉下來的頭髮有多少根?正常的是每次掉落10~20根。
根據常態,一個人一天掉50~125根頭髮是正常的。
但若晨起時發現枕頭上有脫髮50根以上,或做測試時掉髮數量明顯超標,並可見毛髮稀疏,則可能是不正常的脫髮,這時就需要去皮膚科看醫生了。
如果您的脫髮數量在正常範圍內,但是仍有“毛髮稀疏”的困擾,不妨試試這些生髮小妙招:
01
自制洗髮水
組成:桑根白皮、生側柏葉各60克。
製法:先用3000毫升清水浸泡40分鐘,武火煮沸10分鐘,再文火煎30分鐘,去渣,放涼後外洗頭部。
用法:以沖洗爲宜,適當讓藥液在頭皮停留,最後用清水沖掉。每週洗兩次,連續用1-2個月,會很見效的。
洗頭的同時一定要輔以頭皮按摩,能促進血液循環,加速藥液吸收,起到事半功倍的效果
注:桑根白皮又叫桑白皮、桑皮,性甘、寒,無毒,內服能瀉肺平喘、利水消腫,外用可治“髮鬢墮落,發槁不澤”,因此古人說它,“煮汁染褐色,久不落”。
生側柏葉味苦辛,性寒。《本草綱目》中記載其“燒取汁塗頭,黑潤鬢髮”,它與桑白皮合用能固發,對於防止脫髮、促進頭髮生長有很好的效果。
02
梳髮不能停
很多養過花的人都知道,花土板結會使植物停止生長甚至枯萎,所以定期給花鬆鬆土,可以使植物長的更茂盛。
頭髮同理,衆所周知:頭皮上分佈有督脈上的數十個穴位。
每日用梳子梳頭,梳齒在頭皮上來回刮動,或順着經絡的方向,或逆着經絡的方向,皆可使頭部衆多經絡和腧穴受到反覆的摩擦和刺激。
能有效地疏通經絡,流通氣血,使頭髮更好地獲得營養物質的滋養。
需要注意的是,在梳頭時儘量選擇梳齒較爲鈍的木梳,以防劃傷頭皮。
03
常吃茯苓助生髮
名醫嶽美中曾用一味茯苓治療脂溢性脫髮,方法很簡單,供大家參考:
茯苓500~1000g,爲細末,每服6g,白開水沖服,一日兩次,要堅持服一個比較長的時期,以髮根生出爲度,多需1-2個月。
此方尤爲適用於經常熬夜、頭皮容易出油、且容易掉髮的人。
不過需要注意的一點是,有咽乾口燥,心煩易怒,舌紅少苔,心悸,小便短赤,目乾澀痛,口苦大便乾結等陰虛火旺的人最好等上述症狀消失後再用這個方子。
04
生薑擦頭皮
生薑擦拭頭皮是我們最常見的民間偏方,生薑中含有的薑辣素可以更好的刺激血液循環,幫助頭髮的生長,但是這樣的偏方只適合非病理性的脫髮。比如說:物理性脫髮或者是斑禿。但是這種方法會給頭皮帶來強烈的刺激作用,所以根據自己的情況來選擇是否用這種方法來治療脫髮。
食療,一般主要就是雜糧粥、黑芝麻、豆漿等等。因爲這些食物中含有我們頭髮生長的大量的蛋白質,而且相對比較清淡,這樣的情況下對我們的頭皮出油,以及頭髮的生長有着一定的幫助。
一般人大都僅知道海帶、海藻、紫菜有益頭髮的生長,其實頭髮所需的營養不只這些,維生素A如魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿蔔、木瓜、地瓜和橘子等,含量都很豐富,多吃有益頭髮。富含維生素C的食物如各種水果和深綠色蔬菜,也可助頭髮生長。
另外,含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜,有助於頭髮黑色素的合成。含“胱氨酸”,被稱爲“頭髮食品”的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃,也一定要常吃。如果要使頭髮強韌健美,蛋白質不能缺乏,所以奶類及豆類食品必須多吃。
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